台灣百萬女性患糖尿病 每年奪5000 人命

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台灣百萬女性患糖尿病 每年奪5000 人命


上圖：每日適度運動是有效控制血糖的良方

目前全球糖尿病人口估計有4.22億，其中近2億名女性罹患糖尿病，每年因糖尿病死亡的女性人數高達210萬。在臺灣糖尿病連續6年高居女性十大死因第三位(男性為第六位)，105年死亡率每十萬人41.9人(男性42.8人)，估計近5,000名女性死於糖尿病的危害。

依據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查，臺灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.5%，女性盛行率10.3%，估計台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發一連串併發症，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

女性得天獨厚，女性荷爾蒙除了讓女性擁有美好的體態與容貌，並對維持女性骨密度、心血管功能及大腦記憶力提供了莫大幫助。但隨年齡增長，這個保護因子逐漸退場，女性心血管疾病、糖尿病等死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度上升。根據健康署調查，40歲以上之糖尿病友，高達近7成有BMI過重及肥胖情形（男性：66.5％，女性：66.1％），且調查結果顯示，女性糖尿病友有BMI過重及肥胖情形者，58.9%的人沒有做任何體重控制者(男性糖尿病友的51.3%）。

糖尿病學會許惠恒理事長提醒，除健康飲食、按時藥物及血糖自我監測外，世界衛生組織統計，超過四分之一（27%）的糖尿病發生原因為缺乏身體活動，70%∼80％的糖尿病病人可透過身體活動來有效幫助血糖控制，呼籲糖友每日規律身體活動，配合藥物與飲食計畫，在生活中全面控糖，有效預防糖尿病合併症發生。

國民健康署王英偉署長呼籲糖友們，不分男女養成規律的身體活動，每周150分鐘中等強度耐力的身體活動，可增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定。全時間的運動可以從平時生活中作起，減少看電視、上網等長時間坐著不動的活動，例如提前早一站下車走路上班、爬樓梯取代搭電梯或手扶梯、參加辦公室或社區的運動社團等。全家運動則是飯後利用住家附近運動設施、開放之校園與全家一起健走，不僅增進親子關係，也可讓孩子從小培養愛活動的好習慣。