做好情緒管理 可增加挫折忍受度

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學生自殺案件時有所聞，根據北市自殺防治中心自殺通報資料顯示，十七歲以下學生自殺案件，就較去年同期增加一成之多，進一步分析並發現，學生自殺案件中，近九成學生是因感情或人際關係而自殺；北市自殺防治中心提醒家長，應多培養孩子的情緒管理，協助青少年學習面對情緒挫折的技巧，可增加挫折忍受度，會是自殺防治最好的開始。

根據北市自殺防治中心自殺通報資料顯示，今年上半年接獲17歲以下學生自殺未遂或具自殺想法的通報數為92人，較100年同期增加10人，增幅為12%，進一步分析發現，自殺原因中有高達89%的學生是因感情或人際關係因素而自殺，精神健康或物質濫用則佔29%，學校適應或生涯規劃因素則有15%；有57%的學生是同時因兩種以上的原因而採取自殺行為。

北市衛生局醫護管理處副處長杜仲傑表示，自殺案件中，開始出現極少數12歲以下學童有自殺想法的狀況，推測現代學子面對情緒挫折而有自殺想法的年齡層正在逐漸下降；所以，父母應透過平日的家庭親子互動、校園人際互動，協助青少年學習面對情緒挫折的技巧，會是最好的開始。

至於家長該如何協助青少年學習面對情緒挫折；杜仲傑指出，父母應培養孩子情緒管理，例如父母在面對孩子抒發情緒時，可以先平穩自己的焦急情緒，以接納的態度讓孩子的挫折情緒有可以抒發的空間，在面對孩子成長過程中的波折，父母必須「打從心底」接受孩子必須經歷長大的獨立過程，與承受過程中的跌倒與哭泣，放手讓孩子藉由探索與嘗試中學習抗壓力與增加挫折忍受力，也才能增強孩子面對環境的應對能力。

此外，杜仲傑強調，家長更不可輕忽孩子的沈默信息，孩子有時可能會因為發展過程多變的特性而有莫名的自責、羞愧、傷心、罪惡感，及疑問等複雜心情；這些埋在心中的沈默信息是需要從平時的生活中去觀察了解，必要時尋求醫療及心理衛生資源，請專家提供諮詢與協助。

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