師膝關節退化 錯以為久站水腫

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師膝關節退化 錯以為久站水腫






58歲魏姓女老師上課都要站著，不但靜脈曲張，站到雙腿腫痛，尤其右膝特別痛，她以為站太久，血液都積在雙腿上，因此睡前力行抬腳，以為可以消水腫，結果雙腿更加腫痛，經向中國醫藥大學附設醫院中醫師侯甫葦求診，確診為退化性膝關節炎急性發作，接受傷科手法治療等，疼痛緩解。

台中榮總骨科醫師李坤燦說，膝蓋退化性關節炎主因是關節表面的軟骨磨損，病患初期出現雙腿酸軟無力、發出怪聲、走路會痛，請儘速接受治療，避免拖到膝蓋變形、軟骨磨光，最後只能手術。

台中榮總骨科部主任李政鴻指出，退化性關節炎是軟骨磨損，造成兩端硬骨對磨導致發炎，目前治療方法可吃葡萄糖胺促進軟骨增生，但年紀輕吃較有效，另外可施打波尿酸潤滑軟骨、及高濃度血小板注射可能促進軟骨再生，如果軟骨磨損超過1/2，建議置換人工關節，現在也有健保給付。

中國附醫中醫師侯甫葦說，膝蓋保養首重預防，避免工作傷害，久站、久蹲族最好在膝關節還沒退化發炎前，透過修正姿勢，減少職業傷害。已發炎的膝關節，中醫可用針灸治療等緩解疼痛，透過太極拳、八段錦等功能鍛鍊可以改善關節的活動度。

侯甫葦指出，待膝關節症狀緩解後，需要的是穩定的保健，例如平時可按壓梁丘、血海、外膝眼、內膝眼等4穴道保養，也可以坐著翹腳、挺直上身往膝蓋方向壓，訓練股四頭肌，減輕膝蓋的負擔。

醫師李坤燦建議，民眾平時多做護膝股四頭肌運動，包括坐著或躺著，腳跟翹起、膝蓋打直，停10秒，每天100次；靠牆半蹲運動，背靠牆、膝微彎，停10秒，每天30到50次。

侯甫葦也建議緩解、預防退化性關節炎，可按揉膝蓋四周的梁丘、血海、內膝眼、外膝眼4個穴道，想到就按揉，可放鬆股四頭肌和緩解膝痛。

另外做「股四頭肌運動」小腿伸直，足背拉勾停20秒，可緩解預防退化性關節炎痠痛，以及「腰臀拉筋運動」預防緩解退化性關節炎痠痛，翹腳後挺直腰背，身體向腿部向下靠，感覺臀部、大腿外側拉扯感，停留20秒，來回做2至3分鐘。