治療失眠 改善情緒健康降低自殺發生

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治療失眠 改善情緒健康降低自殺發生


睡眠問題及自殺意念為憂鬱症患者常見的症狀，從過去的研究顯示，有15%的憂鬱症患者因自殺而身亡，適逢9月10日「世界自殺防治日」，專家建議，治療失眠有助於改善情緒健康，降低自殺的發生。

根據一篇2017年6月刊載於《臨床精神醫學期刊》的研究指出，美國史丹佛大學醫學院以50位年齡18至23歲，過去或近期曾有自殺意念的大學生為對象，進行一星期的睡眠監控，結果發現，睡眠問題是受試者未來幾週中自殺想法加劇的警訊，其中學生就寢及起床時間的變異量是特別重要的警訊。另研究也發現，在入睡時呈現顯著變異量的學生，出現較多失眠和做惡夢問題。

全國自殺防治中心計畫主任暨台大醫學院精神科名譽教授李明濱表示，自殺成因是多元性的，通常在重大壓力或嚴重困擾下，產生絕望、衝動，覺得跟世界沒有關聯而形成，與失眠、焦慮、憂鬱、自卑及人際問題也很有關聯。

台灣18歲以上成年人口有30%出現睡眠問題，民眾多自行服用安眠藥，李明濱提醒，若治療不當，易造成情緒失調、記憶力下降、過度飲食及藥物依賴的情況，建議民眾當失眠已對身心造成影響，應就地尋求精神科醫師協助，輔以行為治療及放鬆治療。

李明濱表示，自殺危險因子中失眠為最容易發掘及有效治療的問題，建議醫師可將失眠作為主題，與病人進行初步的關懷與討論，以「1問2應3轉介」的方式，即時提供協助與資源以降低自殺風險。