做月子學問大！產後吃錯這些食物會後悔

kinhwa

做月子學問大！產後吃錯這些食物會後悔


產後一個月，真的要小心吃！一位知名女藝人日前在臉書分享，產後14天突然發生血崩，事後回想可能前一天喝了鱸魚湯，湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件，可能令許多產後媽咪疑惑，產後一個月真的不能吃含薑食物嗎？坐月子還有哪些食物要小心吃呢？讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答！



【月子喝薑絲鱸魚湯會血崩？】

薑，到底是不是產後的地雷食物呢？吳明珠中醫師表示，薑絲分為老薑、生薑和嫩薑，通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩薑。在產後調理方面，中醫用薑的地方很多，甚至生化湯裡都有煨薑，而鱸魚也是屬性平和的食物，湯裡除非大量加酒，否則光喝薑絲鱸魚湯，不太可能造成血崩。

周宜穎營養師也認為，老薑比較活血，但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯，不可能放老薑，而是放嫩薑絲，通常也不會放太多，只是提味去腥的作用。產婦可能是吃到別的食物或藥材，才會導致大出血。況且，嫩薑有溫補效果，不易上火，有時產婦身體燥熱，手腳卻冰冷，此時吃一點嫩薑調理食物，還可增加血液循環，增加消水腫的效果。

【哪些原因造成大出血？】

既然月子餐常吃到的嫩薑料理食物，不至於造成血崩，那麼產後大量出血原因有哪些呢？吳明珠提到，可能是產婦子宮收縮不良，造成血管持續出血不止。另一方面，生產過程中需要將胎盤排出，若是自然產產程太快或其他原因，導致胎盤組織、胎膜剝落得不夠乾淨，附在血管壁上，子宮收縮就會變差，也有可能造成大量出血。



若有此情況，醫生可透過照子宮超音波檢查，以及內診看有無血塊，如果發現子宮收縮機能較差，醫生可開子宮收縮劑來幫助改善。通常待胎盤組織和胎膜排出後，子宮收縮就會變好。但提醒產後媽咪，子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用，以免太過刺激子宮，讓血管傷口無法復原，出血量也會變多。

此外，子宮收縮要有力氣，氣虛時容易造成收縮力降低。許多產婦於月子期間照顧孩子太累，造成腎氣不夠，也有可能會出血。

除了生理因素，有可能因為吃錯食物。周宜穎指出，產後前7至10天，若同時吃下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥，如當歸、酒精、麻油、老薑，可能會擴張血管，增加出血。因為身體還有傷口，尚有惡露排出，又吃一些讓血液循環變快的食材或藥材，可能造成血流不止。

【產後飲食，這些食物要小心】

吃麻油雞有學問

麻油性屬溫熱，可祛寒、補虛，適合產後調養，是傳統坐月子必吃的食物之一，但產後吃麻油雞之類燉品，要看體質與時機。吳明珠說明，坐月子期間，分為前10天排惡露髒血、中10天補氣與養血，以及後10天補腎氣。
因此，剖腹產和有撕裂傷的自然產產婦，都建議產後10天再吃麻油湯品比較好。此外，有燥熱體質的產婦，月子期間也不適合食用麻油湯品，免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便秘，而且吃得太燥熱，也有可能引起出血量變多。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年6月號。new.mababy.com/

原文網址 http://www.top1health.com/Article/234/52533