足底疼要選對鞋

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足底疼要選對鞋

發生足底疼痛，首先要考慮足底筋膜炎的可能。目前，主要通過運動治療、物理治療和穿著特殊的鞋墊來幫助足底筋膜炎患者消除疼痛。

臨床上通常選用物理療法，如超聲波治療、紅外線、冰敷等，來幫助患者鎮痛和消炎，也採用局部封閉治療或口服止痛藥物來緩解劇烈的疼痛。日常生活中，建議患者可在運動後，在足跟和足底部位冰敷10分鐘。

還要多做恢復足底筋膜和跟腱肌肉柔軟度和強度的運動。比如在地上鋪一條毛巾，將足底平貼於毛巾上，用腳趾頭練習抓毛巾。

來源：大紀元保健網
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