懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

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懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】日前媒體報導美國名模Sarah Stage，懷胎8個月，肚子卻只有3、4個月的大小，不僅有腹肌，還有人魚線，即使懷孕也不放棄到健身房鍛鍊身材，令人直呼：「不可思議！」看在國內婦產科醫師眼裡，認為妊娠期間如果進行激烈運動，血液會跑到皮膚表皮，不利於腹中胎兒吸收到血液中的營養，恐妨礙生長。

劉真表示，孕期一開始就開始使用孕肚保養品，再搭配按摩手技，避免在孕肚上留下難看的紋路。
避免妊娠紋　宜控制孕期體重
許多懷孕婦女會存在一種迷思，因為擔心懷孕期間會出現難看的妊娠紋，所以非常重視運動，以為只要多運動，就能避免腹部變鬆垮，而使肚皮縐成「鮭魚肚」。婦產科醫師徐金源表示，避免妊娠紋產生，主要是控制孕期體重，以及注意孕期皮膚保養，以及維持均衡飲食，而運動與否與妊娠紋並無直接影響。如果懷孕即有出血、腹痛等情況，更不宜進行激烈運動。
徐金源醫師表示，亞洲孕婦約有8成至9成會出現妊娠紋，妊娠紋形成的原因包括：先天體質、長期缺乏鍛鍊、沒有良好的皮膚護理習慣，以及懷孕體重增加太快，使皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱發生了不同程度的分離所致。建議孕期體重增加以8至12公斤為宜，勿超過15公斤。
防範妊娠紋　塗抹護膚油
防範妊娠紋首先要維持良好作息、多吃蔬果，讓身體建立良好代謝力 ，且有助增加皮膚彈性。還有建議孕婦每天適度進行伸展運動，可維持肌肉力量與皮膚彈性，更能幫助皮膚承受擴張的張力。重要的是，如果擔心肚皮出現紋路，從懷孕3個月起，就要養成每天早晚在孕肚上塗抹護膚油的習慣，並且順便在肚皮上輕輕按摩，幫助吸收。即使生產後也可適度使用，用來淡化疤痕。

防範妊娠紋首先要維持良好作息、多吃蔬果，讓身體建立良好代謝力 ，並且有助增加皮膚彈性。
孕肚的保養品在選擇時，大致可分為油性基底與水性基底兩種，油性基底的好處在於能讓成份中的、植物萃取物等不容易被破壞，並且有助吸收。
劉真搶救孕肚紋路　保養品搭配按摩
藝人劉真在今年2月順利產下女娃，她表示對肌膚保養很重視，除了會補充膠原蛋白的食物，並且注意維持均衡營養，尤其肚皮的保養也不馬虎，尤其懷孕時荷爾蒙的變化，導致肌膚變差，所以從孕期一開始就開始使用孕肚保養品，再搭配按摩手技，避免在孕肚上留下難看的紋路。

婦產科醫師徐金源表示，避免妊娠紋產生，主要是控制孕期體重、注意孕期皮膚保養，以及維持均衡飲食。
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