6步驟 保護孩子雙眼

kinhwa

6步驟 保護孩子雙眼
聯合報
記者陳珮琦／板橋報導



挽救小學生視力惡化刻不容緩，新北市衛生局昨天提出「護眼六步驟」，希望家長、老師和學生共同努力。

六步驟包括：

一、避免太早教導幼兒識字，減少近距離閱讀、畫畫、寫字的時間；

二、多吃花椰菜、菠菜、奇異果、胡蘿菠等蔬菜水果；

三、保持閱讀寫字時眼睛和書本的距離35公分左右，從小養成好習慣，閱讀時照明要足夠；

四、電視、電動玩具不要看太久，玩太久用眼30分鐘記得休息10分鐘；

五、每日戶外活動2至3小時；

六、每年定期1至2次檢查視力。

有家長會替小朋友補充時下盛行的葉黃素，中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀說，葉黃素對50歲以上的中老年人比較有用，即使補充也不宜過量，成人肝功能不佳者也不適宜，因為葉黃素是脂溶性維生素，需由肝代謝，所以不妨多吃深綠色蔬菜，像花椰菜、菠菜或玉米，都是最健康的天然維他命。

衛生局長林奇宏表示，近視的小朋友1至4年級平均每年增加100至125度；蔡景耀也指出，小一升小二是學童罹患近視比率最高的階段，因此新北市護眼方案今年擴大將國小一到三年級學童納入，並建置資料庫，針對高度近視者，協助轉介矯治與追蹤輔導。

蔡景耀說，近視600度以上，容易造成視網膜剝離、黃斑部病變及白內障，得青光眼的機率也比一般人高。

來源: http://health.udn.com/health/story/5970/1627840
來自群組: ♨ 秋居 ♨