讓寶寶成為免疫大軍

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我們的體內都有免疫系統，當身體遭到外來病菌攻擊時，這支「免疫大軍」就會勇敢地與敵人對抗。如果免疫力足夠，就能擊退病菌；如果免疫力不足打了敗仗，我們就會生病。2歲以下的寶寶免疫力尚未發展成熟，生病的機率較高。希望寶寶的身體強健，平時就要營養均衡，才能提升寶寶的免疫力。如何抵抗外來病菌？要怎麼做才能提高寶寶的免疫力，不用經常跑醫院呢？讓我來告訴您吧~


一.人體的免疫力:

1. 先天免疫系統(innate immune responses)：
    個體原始的防禦機制，屬於非專一性免疫。

    細胞性：主要為菌噬細胞如中性細胞、巨噬細胞，可攻擊病原體並將之吞噬。致病源一旦被菌噬細胞給吞下，它便會被包覆在稱為吞噬體的胞內顆粒中，接   
    著會與溶小體融合為噬溶體。病原體會被其中的分解酶，或被之後進行的過氧呼吸所釋出的自由基殺死。其他另包括自然殺手細胞、樹突細胞、肥大細胞、
    酸性球、鹼性球。
    體液性：補體，溶酶體，可協助菌噬細胞吞噬病原體或分解細菌。

2. 後天免疫系統(adaptor immune responses)：
    屬於專一性免疫，可攻擊某一特定的病原體，此外，它具有記憶能力，對於人體再次感染的病原體可很快認出並將之撲滅。

    細胞性：B細胞（可辨識完整的抗原分子，與免疫球蛋白產生有關）、T細胞（可分泌細胞激素，與病原體消除有關）。
    體液性：各種抗體。


二.16大主要營養素,提升免疫力有哪些:





三.我為爸爸媽媽們總結了十一招妙計:

1.母乳喂養–人生的第一次免疫:

．母乳中比代乳品總得活性免疫力更多，它可以給新生兒所需的全部的營養物質，

．其中脂肪、蛋白質、維生素、乳糖尤其是在母乳中含有的抗感染的抗體以及抗感染的活性白細胞、雙歧因子等，在它們中具有增強免疫的功能，也能夠阻止
   有害細菌的生長，可減少寶寶感染的機會。

2.撫觸–改善寶寶的血液循環:

．在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。

．出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

．撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3.按摩–皮膚感官溫和的刺激:

．新生兒的按摩是通過新生兒的皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經、分泌以及免疫等系統的一系列的良性的反應的，可以促進腸胃激素的分泌，有助於增加
    寶寶的食量，

．有利於促進食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長，按摩的同時也還活動寶寶的全身的肌肉，使身體發育得更加健壯，皮膚刺激對增強免疫功能有直接
    和間接的影響，有益於新生兒的體格與心智的健康發育。

4.預防接種–抵抗病菌有效方法:

．新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。

．預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。



5.多喝白開水–保持黏膜濕潤:

．多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

6.不必過於乾淨–形成免疫記憶:

．免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

．如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

7.及時添減衣物–適應外部環境:

．寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸手較涼，說明穿得少
   了，要加衣。

8.規律的生活習慣–讓生物鐘有節奏地轉動:

．父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。

．週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

9.合理營養–增強體質和抵抗力:

．新生儿期表現為高營養需求，有限的消化代謝功能，因此，對營養既要求足夠量來保證生長發育的需要，又不能過量餵養，以免造成新生兒胃腸道的過重負
   擔，要適當掌握合理營養對增強體質和抵抗力最具有決定性的影響。

10.良好家庭氛圍–激發免疫活力:

．良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態。

11.增加戶外活動量–孩子體質的飛躍:

．現在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時間的家長，可以給孩子報個游泳班、跆拳道班，小女孩可上個舞蹈
    班。

結語:每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶擁超強抵抗力，提高抗病能力，如果爸爸媽媽在平時多做一些有益于提升寶寶免疫力的努力，這個願望不難實現喔。

Yu-Ki

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