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排毒蔬果TOP 10 大公開

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發表於 2014-8-31 17:00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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我們日常生活中處處潛藏毒素,若身體不能及時排出,長期累積會造成器官老化、病變。多吃天然蔬果,能啟動人體排毒機制,享受活力人生!

1.水梨

維生素、葉酸、類黃酮可降低血壓、膽固醇,減少體脂肪的形成,對於預防心血管疾病也很有幫助。

2.檸檬

維生素C與檸檬酸是優質的掃毒成分,能防止體內多餘的醣類合成脂肪,並促進代謝,預防脂肪囤積。

3.木瓜

番木瓜鹼可抗菌消炎、降低血脂,避免膽固醇堆積血管壁,有效降低心血管疾病罹患率。

4.蘋果

黃酮類抗氧化物及多酚類物質,能預防肺癌;且能使腸道內細菌釋放「酪酸」物質,預防腸癌。

5.葡萄柚

多種特殊成分能使致癌物質轉換成易被排除的型態,尤以胃癌、胰臟癌的預防最為有效。

6.奇異果

膳食纖維含量高於一般水果,能潤腸通便、預防便祕;水溶性維生素能清除腸道多餘的脂肪與毒素。

7.酪梨

單元不飽和脂肪酸有利增加好膽固醇(高密度膽固醇);並含有多種營養素,可增強肝臟的抗病毒能力。

8.香蕉

果膠能促進膽固醇排出體外,降低血脂肪含量;豐富的寡醣有類似果膠的效果,可強化消脂力。

9.洋蔥

與高脂肪食物一起食用,能去除因脂肪所引起的血液凝塊,達到降低血脂、暢通血管的作用。

10.苦瓜

苦瓜素能幫助血糖穩定,提升胰島素的敏感性,避免因血糖不穩而暴飲暴食,使體型肥胖。

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提供排毒果汁食譜給各位參考:

1、效果最好的排毒果汁:青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁:胡蘿蔔1個、鳳梨半個、生薑適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁:梨1個、鳳梨1/4個、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。

5、最排毒減肥的排毒果汁:青檸檬1/4個、鳳梨半個、生紅薯1個。

6、口感最清新的排毒果汁:鳳梨半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

7、最佳抗衰老排毒果汁:蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。

8、最強勁骨骼的果汁:胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁:蘋果1個、鳳梨半個、生紅薯1個。

10、最潤肺的果汁:蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

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