男人必知 如何鍛鍊才能使陰莖堅挺如柱

夏夜乂紛飛

男人只要活著一天，就需要性愛;因此「小弟弟」站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……

　　不過要把責任都推給年齡的話，似乎有欠公允;因?年過八十依然是「一條活龍」，每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能瞭解「精力絕倫」這四個字真正含義的，是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對無法瞭解什麼叫「精力絕倫」，因?這些年輕人全部都是「精力絕倫」。

　　以下所要傳授的方法，是如何增加一個男人「小弟弟」的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時「堅如鐵石」、「金槍不倒」的狀態。

　　在談這些方法之前，有一點是大家必須要有共同認知的：「精力絕倫」有個基本的大前提──身體健康。無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會造成精力的衰退。此外，生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、睡眠不足、運動不足、卡洛裡攝取過量、缺乏維他命等等，也一樣會影響精力。

　　從醫學上來看，影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因?男性荷爾蒙會直接影響精子的製造。總之，將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。

　　在以下的數個方法之中，只要能實踐其中的兩到參項，就可以確保你的男性雄風;持之以恆的話，說不定當你八十歲時也還是「一條活龍」，依然可以和女人做愛喔!強化的秘訣在於強化內轉肌!

　　當你在廁所小便時，發現自己雖然已經尿完了，卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部?止，都有一種名?「球海綿體肌」的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿，並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。?了防止這一點，就必須對「球海綿體肌」加以鍛鍊。鍛鍊「球海綿體肌」，就相當於鍛勃起能力。不過，要怎麼鍛鍊「球海綿體肌」呢?「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結，因此要想鍛鍊「球海綿體肌」，就從鍛鍊「內轉肌」來著手;藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。

iron.man

大哥似乎還有好多話尚未說完