面對壓力的人生課題

JASON20338

面對壓力的人生課題

從負面的角度來看，壓力對我們是一種打擊，然而從正面的角度觀之，壓力其實也是人生最好的激勵。因此，我們應該換個角度來面對壓力，而且應該了解到以下幾點關於壓力的正面意義：

個體的生命與自我成長，其本身就是一種壓力。
沒有壓力的人生是容易令人懈怠而不易進步的。
在壓力的磨練下，才能逐漸強化自我承擔的心力。
在壓力的情境中，才能機會激發自我的內在潛能。
在壓力的考驗下，才能實際轉化負面情緒為正面力量。

傅朗克在他的「活出意義來」一書中，根據他在納粹集中營裡的生死經驗，提出了「心靈動力學（Noo-dynamics）」這個概念。與一般人的直覺與認知正好相反，他觀察到吾人心理的健康，其實是奠基於某種程度的緊張-也就是我們「已經報成」與「尚待完成」二者間的緊張狀態，或者是吾人「是什麼」與「該成為什麼」之間的緊張。這種緊張是吾人生命中的固有屬性，也是心理健康所不可或缺的條件。他還認為如果我們以為吾人最主要的需求是「平衡」（生物學上稱為Homeostasis），一種沒有緊張的狀態，那可是心理衛生上一種危險的錯誤觀念。吾人最需要的並非是「不緊張」，而是為了某一值得努力的生命目標而奮鬥。他所需要的不是不惜任何代價地去除緊張，而是喚醒那等待他去實現的潛在意義。人所需要的不是生物學上的平衡，而是他所稱的「心靈動力學」-心靈動力在緊張的兩極之中發揮功能，其中的一極代表需要吾人去實現的「意義」，另一極則代表必須實現此一意義的主體-「人」。



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人要學著和壓力做好朋友~

當有壓力找上我們的時候~

我們就要去把壓力轉換成動力~

但是說的都很簡單~

其實做起來是有一定的難度的~

因此每個人都要找到一個釋放壓力的出口~

才不會把自己壓的喘不過氣來~