如何增進持久度

konshi31 · 發表於 2022-12-5 12:20:44

過40後總覺得心有餘力不足，
不僅硬度不夠，連持久度也不足，
近幾個月迷上運動之後，
明顯感覺體力變好，持久度也增加很多，
會硬但沒辦法持續，事前補充威爾鋼25mg效果不錯，
分享給大家試試

andysmd · 發表於 2022-12-7 11:11:23

太棒了!!

emailkein · 發表於 2023-1-2 03:02:24

運動真的是基底呀....好處還真的不少

leoj5113 · 發表於 2023-1-30 04:49:57

運動真的超重要。真的有差

leowang666 · 發表於 2023-2-2 00:21:39

我也覺得運動蠻重要，體力差很多

sky810509 · 發表於 2023-2-2 01:56:59

保持運動,多練習核心,會有幫助的! 加油!

dragon989 · 發表於 2023-2-3 21:29:15

真的, 一旦過了40後, 覺得真的差很多, 有點心有餘力不足
ˋ中間間斷個20-30秒, 硬度都下降到無法作戰狀態
看來要照個是當方式, 提高核心肌耐力, 一起來加油!!

dodo7662 · 發表於 2023-2-5 21:00:54

描述得很詳細，常用就對了

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