骨密度三十五歲走下坡 補鈣及運動不可少

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骨密度三十五歲走下坡 補鈣及運動不可少

【健康醫療網／記者曾正豪報導】又到了一年一度的母親節，柳營奇美醫院體恤終年辛苦的天下母親，日前在一樓大廳舉辦「防骨鬆．固骨本~愛護媽咪付豬行動」母親節關懷系列活動，除了安排骨質密度與多項健康檢查外，同時還安排送愛到病房、骨鬆衛教講座、器官捐贈與預立醫療照護諮商宣導等活動，讓來院看診民眾、住院病人及其家屬感受到溫暖的節慶氣氛外，還要一同來提醒及關心母親的健康。

女性停經後骨密度會下降 須注意骨質疏鬆

柳營奇美醫院黃順賢院長表示，媽媽不僅是照顧家人日常的生活起居，更是家庭裏關懷支持與情感聯繫的重要力量。為體恤媽媽的辛勞，也提醒注意自身健康狀況，特舉辦健康檢查活動，尤其女性在停經之後骨量會急遽下降，因此今年以骨質疏鬆為主題，提供相關的檢測、衛教與諮詢，必要時轉介門診追蹤治療。期望在傳遞關懷溫暖的節慶氣氛之餘，亦喚起民眾對媽媽健康的重視。

家庭醫學科洪尚平醫師表示，隨著年紀增長，人體的骨質也會漸漸流失，一般而言骨質密度在三十五歲的時候達到最高峰，之後便逐漸走下坡，根據統計台灣50歲以上人口中，每3人就有1人屬於骨質疏鬆的高危險群。骨質疏鬆是一種無聲無息的疾病，直到跌倒發生骨折，或者背部疼痛、逐漸變形，才會發現有嚴重的骨質疏鬆症，是健康的隱形殺手，嚴重時更會影響日常生活品質。

防骨鬆 補鈣、維生素D及運動不可少

日常生活中要避免骨質疏鬆症的發生，除了注意鈣質和維生素D的攝取之外，多運動及適當的日曬也有幫助。若屬年長者、停經後的女性、長期使用如類固醇、甲狀腺補充治療藥物、以及抗癲癇用藥、內分泌失調、飲食不正常、抽煙、少運動、飲酒過量、喝咖啡等皆屬於骨質疏鬆高危險因子，有上述症狀的人應特別留意，及早做好骨骼保健，遠離疏鬆導致骨折的風險！

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42211