該適時放鬆了！超時工作恐有10種「壞症頭」

kinhwa

該適時放鬆了！超時工作恐有10種「壞症頭」
  自由時報粉
   
〔即時新聞／綜合報導〕認真投入工作是好事，但也得要適時休息放鬆，國外有研究指出，超時工作容易影響身體健康，而且恐怕被這10種「症頭」纏身，相當不划算。

根據美國《lifehack》報導，有研究發現，最佳一週工時的「黃金時間」為40小時，若超過太多恐出現10種症狀：

1.降低工作效率

體力過度消耗，工作不專心。

2.疲勞感增加

睡眠不足，抵抗力變差。

3.安全風險提高

注意力不集中，造成安全疑慮。

4.忽略社交生活

容易與朋友疏遠，降低生活品質。

5.壓力過大

公私事無法平均分配時間，被壓力逼得喘不過氣。

6.肌肉骨骼損傷

維持姿勢過久。

7.人體傷害

視工作環境，可能有噪音、視力等影響。

8.心臟病發

血壓起伏變大。

9.大腦損傷

工時超過55小時，導致腦損傷與癡呆。

10.肥胖機率提高

可能忙碌之間忽略飲食，加上運動量和睡眠不足。

來源: http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1419171
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