慢跑前伸展做不夠 小心罹患喀拉腿

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慢跑前伸展做不夠 小心罹患喀拉腿


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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一名30歲男性，平常熱愛慢跑，每次連跑長達10多公里；日前出現大腿外側疼痛，且彎曲伸直時有異常彈響的症狀，就醫檢查，確診為「喀拉腿」。醫師提醒，從事運動前最好充分做足伸展運動，約10至15分鐘，較不容易發生運動傷害。

收治個案的台大北護分院復健部主治醫師張凱閔表示，該患者經由超音波檢查，發現其大腿外側的髂脛束與腫大的臀中肌肌腱，在彎曲與伸直的過程中，會出現不規則的滑動，確診罹患「彈響髖」，也就是俗稱的喀拉腿。

治療團隊利用增生療法，透過超音波導引，針對患者肌腱病變點狀注射高濃度的葡萄糖水，促進肌腱病變部位的新陳代謝，經2次注射與後續的物理治療，加上超音波導引下水解離術，改善髂脛束與周圍組織間的不正常摩擦，其喀拉腿的問題明顯獲得改善。

台大醫北護分院復健部主治醫師韓德生表示，喀拉腿的成因可分為外在型、內在型及關節內型。喜愛長距離的跑者，大多是屬於外在型，主因是運動前沒有進行徹底的伸展運動，建議喜愛慢跑的朋友，務必要徹底進行伸展運動。

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