夏季運動傷害增2成 運動族變身「麵龜族」！

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夏季運動傷害增2成 運動族變身「麵龜族」！



        打籃球扭傷腳踝未完全復原，走路某個角度總是隱隱作痛？騎腳踏車摔傷膝蓋，腫的比拳頭大，冰敷許久但消腫有限？進入夏天運動風氣盛，除了避免曬傷，也不要輕忽運動傷害。新光吳火獅紀念醫院骨科主任、中華民國運動醫學會秘書長釋高上醫師表示：「急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會惡化傷害、影響行動力，甚至變成永久性的慢性疼痛。」長庚紀念醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心主治醫師黃耀立醫師指出，面對瘀青、血腫可以「冰、藥、熱、醫」四步驟處理；除了冰敷與熱敷，可輔助使用含MPS（黏多醣）成份的瘀青血腫藥，不僅可消炎減少疼痛、腫脹，還可加速溶解血塊與代謝，促進組織再生，加快復原速度。

根據調查，台灣的運動人口已經突破8成，也有一半以上的民眾每週至少運動3天，果真是全民「運動」！釋高上醫師表示：「在國人最常從事的前五項運動中，『慢跑、騎腳踏車、打籃球』1最易造成運動傷害，近期診間也發現因此來就醫的民眾增加了2成！此三種運動因為容易產生肢體碰撞、跌倒，也因為運動方式，膝蓋、踝關節是最容易發生急性運動受傷的部位。

常見的急性運動傷害以扭傷、挫傷人數為多，佔8成以上，常見的共同症狀為『瘀青、血腫』。呼籲民眾應積極處理瘀青、血腫，許多人都是因為延誤處理、患部惡化，成了『麵龜族』後才就醫，反而影響復原！曾有一位20多歲的學生打籃球時因跌倒扭傷腳踝，但為了比賽而繼續練習、也只有隨便貼了膏藥處理，沒想到三天後腳踝腫得如拳頭大、疼痛到無法行走才就醫，過了兩個多月才完全復原！」

釋高上醫師指出：「瘀青、血腫如果不處理卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處在受傷狀態、影響行動力。韌帶若癒合不完全，早發性退化性關節炎會提前報到；挫傷未完全復原，也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛！受傷後除了冰敷外，可搭配使用含MPS（黏多醣）成份的瘀青血腫藥，改善發炎、緩解瘀青血腫的腫脹、促進組織修復，加速復原。」

除了拖延處理，民眾還容易以錯誤方式處理瘀青、血腫。黃耀立醫師表示：「最常聽到民眾會推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等，但其實這些方法都會加重傷勢；建議可掌握『冰、藥、熱、醫』的處理步驟，把握瘀青、血腫的黃金處理期。               

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• 新聞來源：勁報
  

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