防痛風 5大注意

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防痛風 5大注意


  (蘋果日報)

1.避免攝取火鍋肉湯

食物中的普林分動物及植物性，吃高普林肉類、內臟、海鮮會增加尿酸值。豆及蔬菜影響小，可適量。普林溶於水，應避喝火鍋肉湯。

2.尿酸不排出易痛風

人體本身會產生尿酸，嚴格限制普林攝取量，只能使每100毫升血液的尿酸值降1至2毫克，重點是讓身體排出尿酸，避免誘發痛風。

3.喝啤酒必須有限度

酒精防礙尿酸排出，含酵母菌的啤酒會使尿酸增加，急性痛風發作機率隨著增高，限制飲酒控制尿酸。

4.注意藥物利尿成份

部分減肥及高血壓藥品含利尿劑成份，會影響尿酸排出，造成高尿酸，服用此類藥物要特別注意。

5.每天須喝水2000c.c.

多喝水有助排出尿酸，建議每天至少喝2000 c.c.為佳。
資料來源：聯安診所健康管理中心主任洪育忠

來源：http://www.appledaily.com.tw/app ... e/20150630/36637785
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