瑜珈有助於舒緩孕婦憂鬱症

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瑜珈有助於舒緩孕婦憂鬱症


　　最新研究指出，瑜珈有助於舒緩孕婦的憂鬱症。

　　
　　布朗大學的Cynthia Battle副教授表示，許多孕婦不願意服用抗憂鬱劑，有些人不想參加個別心理治療。
　　
　　參與這篇研究的婦女憂鬱症都有獲得舒緩，研究人員表示，所做的瑜珈越多，心理健康狀況越好。

　　
　　參與研究的女性們正念程度也有顯著的改變，像是對當下的直接注意力、注意的想法、感受或感覺，而不評論那些經驗。
　　
　　研究人員表示，正念是瑜珈有助於舒緩憂鬱症的一種方式。

　　
　　這篇研究刊載在三/四月的女性健康議題（Women's Health Issues. Women's Health Issues）期刊中。

資料來源：WebMD
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