大學生常失眠?!小心，別讓憂鬱變成病!

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大學生常失眠?!小心，別讓憂鬱變成病!

近年大學生罹患憂鬱症，因而輕生的新聞事件屢傳。根據董氏基金會2005-2008年連續3年及2012年調查顯示，平均每4-5個大學生就有1個有明顯憂鬱情緒，讓其最有感的壓力事件為「未來生涯發展」。董氏基金會執行長姚思遠表示，如果以台灣現有103萬大學生換算，約20萬很憂鬱。另聽聞許多大學任教老師表示，許多大學生會因畢業所帶來的壓力及對未來的不安矛盾，出現憂鬱情緒或身心症狀，因此與創下億萬票房的導演葉天倫和其團隊合作，首次以仿實境秀節目形式，拍攝憂鬱防治宣導短片「Running Hunter-奔跑吧!獵人」，藉由新的影片形式，吸引大學生關注情緒問題，也從中找出適合自己的紓壓方式。



失眠是診斷憂鬱症的優先指標。精神科醫師林耕新表示，臨床經驗發現，不少大學生因習慣晚睡未察覺失眠問題，因此忽略自己有憂鬱情緒。失眠造成更晚睡，早上起不來或精神不濟，惡性循環下，會導致上課遲到、缺課，進而影響生活作息、情緒不穩甚至是人際互動退縮…等狀況，所以發現自己或是週邊大學生出現類似狀況或是發現習慣改變，如本來喜歡、熱衷的事情都不做了，就需注意是否有憂鬱情緒。林耕新建議，當有負向情緒或壓力事件時，不要讓想法陷入困境轉不出來，把眼光放遠，想想未來，不急著做決定，透過各樣的方式來調適自己的心情，紓解憂鬱情緒。

陪伴憂鬱的朋友，不要一直說「加油」。曾為配音員、主持人、劇場演員後轉為導演的葉天倫此次以製作人身分出席記者會，他說在他成為老師後的第一堂上課，就有同學在課堂上落淚，他採取傾聽的方式讓對方好好說出來，也因此讓其情緒紓緩，他也說在很多陪伴的經驗中了解到，不要對有憂鬱情緒的朋友一直說「加油」，而讓他們造成更大的壓力。

本部影片的演員皆出席發表記者會，一向給人陽光形象的布魯斯此次飾演有壓抑性格的男主角，他說演這部片時感覺就是在演自己，從小都生活在他人期望之下，所以為了不辜負別人的期望，他都會盡力去做，因此壓力很大。但後來發現，就算沒達到他人期望，別人還是有看到他的努力，不至於那麼失落。現實生活中，當他心情不好時，會去看書、看電影或和朋友聊天，藉此補充正面能量，他也喜歡找朋友一起運動打球，即使身體累，心情卻變好。傅小芸則分享自己求學的挫敗經驗，她說，選填志願讓她很緊張害怕，但在家人支持下，讓她有勇氣選擇自己的目標，她最喜歡騎單車紓壓。洪言翔則表示，劇中的角色跟他本身個性不太一樣，在現實生活中他常常扮演朋友的心靈導師，而他自己在無法控制情緒的時候，常常透過運動來紓解負面情緒。

「Running Hunter-奔跑吧!獵人」即日起可於董氏基金會-影音主題區觀看精采片花，後續將在6所大專進行校園影展講座，除播放影片，亦安排專業人員及演員們與同學進行互動。

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=45650
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