別讓免疫力亂套！6大春季養生穴位

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別讓免疫力亂套！6大春季養生穴位


感冒、腹瀉、鼻子過敏、皮膚起紅疹，春天是萬物萌發的季節，就連病毒和疾病也不例外，許多人因體質過敏或適應不良，免疫力亂了套，頻頻掛病號。中醫師建議，平常多按摩6大養生穴位，可一併調節腸胃、鼻子和皮膚等功能，增強抵抗力，遠離疾病。


人類經過整個冬天的儲備後，能量在春天萌發，但相同情況也發生於風邪和病毒上，虛弱體質者容易因此生病和過敏。

風邪冬藏春發 春暖花開慎防過敏疾病

鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示，傳統養生理論有「冬藏精、春生發」的說法，各種生物經過整個冬天的儲備後，能量在春天萌發，呈現欣欣向榮的情況。但，此時也是病毒風邪盛行之時，虛弱體質容易被其趁虛而入，出現過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、腸胃炎等疾病。

「指頭功夫」也能有春季養生的作用。董懿容中醫師建議平常多按摩百會、三陰交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保養穴位，想到就按，每天至少1次，每次5至10分鐘，能刺激對應的神經，調節體質，平衡免疫力，增強抵抗力。

【6大春季保養穴位】

1.百會穴：位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點。百會穴是督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，有「諸陽之會」和「百脈之宗」之稱，是人體生發陽氣的重要大穴，也是保健大穴。



2.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝最高點往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經的交會之處，具有滋陰補陰的作用，女性月經期間可多按摩，有助緩解經痛。此外，常按此穴，也有穩定血壓、美顏祛班、緊實肌膚，以及排除體內水濕濁毒的作用，可預防濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等疾病的發生。

3.太衝穴：位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經的原穴，常常按摩舒肝理氣，有助清肝熱、除肝火，解除壓力，調節免疫系統，強健身體機能，預防風邪致病，也能改善春季皮膚過敏搔癢的症狀。



4.睛明穴：位於眼頭，眼眶內側邊緣與眼球之間空隙處，此穴為手足太陽、足陽明兩經的交會之處，常按摩能調整眼部氣血運行，減輕眼壓，改善眼周和眼睛乾癢的不適。

5.瞳子髎：位於眼外角、眼眶骨外側凹陷處，是手太陽、手足少陽之會。常按壓此穴有祛風、泄熱、明目的作用，和睛明穴一樣，都具有調節眼周氣血運行、保養眼睛的作用。

6.足三里穴：位於膝蓋外側下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上，為足陽明胃經之合穴，古人有言，針灸此穴可多走3里路。足三里穴也是調節腸胃功能和消化系統的保健大穴，常用於治療腸胃道疾病。


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