5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 190|回復: 1

眼睛做伏地挺身 舒緩眼球肌肉疲勞

[複製鏈接]
發表於 2014-11-7 09:14:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
眼睛做伏地挺身 舒緩眼球肌肉疲勞

支撐眼睛的眼球肌肉,一天要活動十萬次以上。請想想看,一天走個一萬步已經很困難了,再乘上十倍的話,雙腳肌肉肯定會腫痛痠軟。本文要跟大家介紹的「眼睛伏地挺身」,可以舒緩僵硬疲憊的眼球肌肉,即使活動十萬次以上仍然「炯炯有神」。

「眼睛伏地挺身」最好的練習時間,就是洗澡的時候。

1)用熱水浸濕毛巾,並折成短條狀。
2)閉起眼睛,將毛巾放在眼睛上,眼球往上翻六秒鐘。
熱毛巾可以促進血液循環,而且因為吸飽了水還可以當成重量訓練的「啞鈴」,來鍛鍊支撐眼球的六條肌肉。
3)接著眼球往右翻六秒鐘,往下翻六秒鐘,最後往左翻六秒鐘。

這些動作請重複循環五次。當你張開眼,會發現一片光明。而且睜眼睜得更有力、更輕快。除了上述效果之外,只要持續做個兩週,你一定會感受到眼睛不容易疲勞,狀態變得更好。

在沒有毛巾這個「啞鈴」的情況下,一樣可以鍛鍊。當你— 「長時間盯著電腦看到眼睛乾澀。」「看完電影,感覺眼冒金星。」這種時候馬上翻轉眼睛,運動一下眼睛肌肉,可促進眼睛深處的血液循環,立即消除疲勞。眼球肌肉很重要,會一輩子支撐著眼球。因此,視力良好的人,平時也請多多練習「眼睛伏地挺身」。

20141027171800081.jpg

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp                                          

來自群組: ♨ 秋居 ♨
回復

使用道具 舉報

發表於 2014-11-7 10:00:03 | 顯示全部樓層
眼睛也可以做伏地挺身?
受教了~~~等一下來做做看!!!
謝謝分享
回復 支持 反對

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2025-1-18 15:53 , Processed in 1.926306 second(s), 9 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表