【早餐是一天中最重要的一餐！】

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【早餐是一天中最重要的一餐！】
   不吃會對身體造成很大的影響喔!
  
1. 容易發胖：不吃早餐、空腹即開始工作，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪會持續地蓄積。

2. 透支健康：北立中醫院主治醫師田安然提醒大家，不吃早餐短期的影響的確不大，約十一點會比較累一點，生活品質差一點，但重要的是必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。

3. 易患慢性病：長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進外，更會使體質變酸，長期容易罹患慢性病。

4. 胃、腸不適：晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍，排便也會異常。

5. 心神不寧：莊淑旂醫師觀察到，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。 (摘自康健雜誌)