減肥必避 15種高卡路里飲料

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看不見的卡路里

每次當你將食物送進嘴裡時，你都能夠大概估計卡路里含量。不過，飲料就沒有那麼容易了。有些飲料看起來小小一杯，可是裡頭所含的卡路里可是高得驚人。不要讓飲料破壞你的減重計劃，讓我們來看看有哪些飲料最好不要多喝！

白酒

一大杯（250毫升）的白酒含月180卡路里。三大杯就等於一瓶酒了！所以計算到來就已經大概是540卡路里了。

柳橙汁

雖然柳橙汁含有高含量的維生素C，但是含有的自然糖分也相當得高。一杯柳橙汁就含有88卡路里。建議你在果汁中加水，這樣就能夠攝取比較少一點的糖分。

雞尾酒

味道美味的雞尾酒卡路里也不能小覷。許多雞尾酒是由烈酒、薄荷酒或是高糖分的果汁調成的。如果想喝雞尾酒，可以考慮Applemartini，因為每杯只約148卡路里。

可樂

研究發現不管是飲用原味還是健怡可樂都和肥胖症有關係。如果你無法克制你的可樂癮，可以選擇健怡還是零度可樂。一罐（330毫升）原味的可樂含140卡路里。

香料酒（Mulled wine）

香料酒可是滑雪場最熱門的酒類之一，可是你不知道一杯中盃香料酒含245卡路里！這和一杯紅酒相比多出了160卡路里。

咖啡

一杯普通的咖啡不會讓你的體重腰圍暴增，只要你不要加太多的奶精、糖或調味即可。一杯麥當勞的焦糖冰沙就含450卡路里，接近一餐的分量啦！

啤酒

讓人又愛又恨的啤酒叫人難以釋手。一般的啤酒含量約5.5%，而你其實可以選擇酒精含量比較低的啤酒約3%，減低你的卡路里攝取量。

能量飲料

每一瓶能量飲料都含有高含量的糖分和咖啡因。最誇張的一種竟在330毫升中更含有280卡路里、62克糖分。這個數字等於6個甜甜圈了！

奶油烈酒

這些順滑、濃郁、充滿奶香的烈酒雖然非常美味，但是對減重一點也沒有幫助。一杯100毫升的奶油烈酒就含有350卡路里，還有15.7克的脂肪！

添加口味的瓶裝水

這是一般銷售技巧。商家喜歡在一般白開水中添加抗氧化劑，不過同時也加入了一些維生素和糖分。這一類的瓶裝飲料可達33克的糖分，以及150卡路里。建議你喝白開水比較健康！

蘭姆

一小杯的純蘭姆不過60卡路里，可是當你搭配可樂一起喝，卡路里就高了許多。所以，如果要摻其他的飲料一起喝，建議你摻健怡可樂吧！

甜味茶飲

如果你很喜歡飲用甜甜的瓶裝茶飲，最好小心閱讀包裝外的材料單了。許多瓶裝茶飲的卡路里約140，不過有些可達到240卡路里！

香檳

充滿氣泡的香檳無疑是慶祝會上的必備飲料。一杯（120毫升）的香檳含89卡路里，比白酒多了12卡路里。

草莓奶昔

如果喜歡喝草莓奶昔，不妨試試再家裡自己做。因為，外頭的草莓奶昔就多達驚人的500卡路里了！

琴通寧（Gin and Tonic）

Gin的卡路里一般來說較低，一小杯（30毫升）約55卡路里。搭配一般的Tonic水最多多加40卡路里，或是只有4卡路里的低卡Tonic水吧！