總是好焦慮？有懼高症？可能和大腦前庭系統退化等3問題有關

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總是好焦慮？有懼高症？可能和大腦前庭系統退化等3問題有關   
                                                     近年來由於生活型態的轉變，越來越擁擠的生活空間、越來越快的繁忙節奏、越來越大的生存壓力，無形中都帶給我們身心莫大壓迫感，令人覺得喘不過氣來，恐慌、焦慮的人口比例，也跟著急劇增加。



大部分的人在面對焦慮甚至恐慌症時，大都束手無策，只能讓情緒隨之起舞，最後不得不依靠藥物來做控制，然而除了使用藥物緩解之外，真的沒有別的方法了嗎？其實焦慮、恐慌除了情緒上的原因，還可能是由以下三種情況所導致：

1.內耳前庭系統與視覺整合失調

由於個體無法正確判斷自己與空間距離的相對位置，在害怕跌倒、碰撞到周遭物體的情況下，長期只能依賴視覺的訊號來維持平衡，造成大腦過度的負荷，就會產生壓迫感，引發緊張和焦慮的感受。

2.大腦缺乏血清素

缺乏血清素會使大腦對於情緒控管失調，容易導致沮喪和焦慮的現象。

3.慢性的食物過敏產生自體免疫反應

在第一章曾提到，過敏的抗體會讓甲狀腺受到攻擊導致發炎、新陳代謝率異常變快、心跳呼吸加速等現象，就會讓人產生焦慮感。另外，如果腦部受到攻擊，使大腦提前退化，也會產生焦慮現象。



懼高症與前庭系統有關？

當前庭系統的訊號有整合性誤差時，會讓我們產生姿勢不良的狀況，這時如果大腦和小腦都很健康，其實是有足夠的判斷力能夠自行調整和校正這些訊號誤差，然而當大腦和小腦開始產生退化，就可能對於訊號的判斷開始產生失誤，抑或是失去原本該有的調校精準度，此時我們對空間和距離感的認知就會出現問題，日常生活便因此受到影響。

舉例來說，日常和人交談互動時，一般人會覺得相距三十公分還算是正常的互動距離，但有的人卻會覺得你站的好像太靠近了，但實際上對方和你還是有一些距離，只是因為自己對距離判斷失靈，所以會有點緊張焦慮，感覺對方超過了互動時會覺得舒適的安全距離，因而沒有安全感。

再加上有些人在交談時會講的口沫橫飛，或是有一些比手畫腳的肢體動作，就容易讓對方感受到很大的壓力，尤其是在密閉空間裡，這樣的感受會更加明顯、強烈。

生活中還有些常見的例子，像是下樓時不太能判斷出明確的高度，因此會覺得怕怕的，甚至因此不自覺地緊握扶手，就怕一不小心會跌下去。有些人則是只要站在陽台邊，就會覺得頭暈目眩、手腳無力，害怕自己會掉下去。

這些對高度的恐慌感就是由於前庭系統退化，讓大腦已經不再信任前庭系統對空間和距離的判斷，使得我們對距離和高度及所處的空間感受產生疑惑，而無法再如常的靈活行動。

對於這樣的現象，建議大家可參考第七章的「三四五科技求生術」，在生活中做出一些小調整，並搭配「前庭眼球前後重新對焦運動」協助調校，就能有所改善。

本文出自新自然主義《疾病，從大腦失衡開始：環境變異影響大腦功能，造成文明病、慢性病、癌症人口遽增》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/245/77827