5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 236|回復: 0

疲憊易累不是懶,是血糖失控!早餐這樣吃,血糖穩定一整天

[複製鏈接]
發表於 2019-8-12 08:04:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
疲憊易累不是懶,是血糖失控!早餐這樣吃,血糖穩定一整天
0.jpg
王先生是開大型聯結車的職業駕駛,每天全省南北來回跑透透,一上車就是十幾個小時,長途駕駛對年輕的他,不是什麼難事,直到兩年前開始,發現不管睡的再飽,吃完早餐後常常還是覺得昏昏欲睡,也很容易覺得累,本來以為肝不好,做了檢查才知道,原來是有糖尿病自己不知道,血糖忽高忽低,讓身體的疲憊控制不了,開車變得很危險。

血糖不穩強迫身體關機,不是工作不賣力!

糖尿病友會覺得常常疲憊,昏昏沉沉,是因為胰島素阻抗,造成食物代謝之後的葡萄糖,都累積在血液中,卻無法進入細胞及器官,轉為能量利用。「醣管理」不穩定,血糖忽高忽低容易造成:容易冒汗、疲勞無力、身體能量一下有一下沒有,整個人常常像是忽然被強迫關機。工作當然容易受影響,進而影響家庭生活的品質。「朋友約去哪都嫌累,老闆也覺得你懶懶散散的,久了也沒好臉色,其實是真的覺得整天沒體力的,還不如待在家裡。」王先生嘆氣的說。



面對糖尿病,真的很無力!其實只要做好「醣管理」!

既然知道血糖不穩容易造成糖尿病疲憊,平時就要做好「醣管理」,「醣管理」能提供糖友穩定吸收的葡萄糖,穩穩地讓葡萄糖進入細胞裡,血糖就能平穩,不再忽高忽低,對身體產生穩定的體力與能量 ,就能讓糖友有好精神和好體力。

做好「醣管理」,從吃對早餐起

糖尿病的飲食攝取要特別注意血糖的穩定,在平常盡量以低升糖飲食為主,可是食物種類這麼多,怎麼可能隨時辨別出食物造成的升糖指數高或低呢?其實醫院衛教都會建議糖友,早餐改吃糖尿病專用營養品。

王先生就分享他之前因為血糖控制不佳昏倒住院時,醫院衛教分析他的飲食狀況,發現王先生因為長期在外工作,早餐常常都是吃路邊滷肉飯或粥,再不然就是買麵包在車上吃。經過醫師建議,早餐改喝穩定「醣管理」的糖尿病專用營養品,不但提供了穩定吸收的葡萄糖,也讓血糖的穩定跟體力漸漸改善。

根據最新的醫學實證,以123名第二型糖尿病患者測試,分為一組使用糖尿病專用營養品取代早餐,與另一組則是接受諮詢糖尿病衛教飲食計劃,每天規律三餐,在實驗計劃執行一個月之後,連續監控血糖波動數值72小時後,證實每日早餐改用糖尿病專用營養品可以幫助穩定血糖波動,做好「醣管理」 。



適當攝取專用營養品,協助穩醣,讓人生重回舞台

現今飲食習慣的改變,糖尿病已經是常見的病症,罹患糖尿病的年齡層更拉低至兒少時期。糖尿病不可怕,但是長期都要做好三餐的飲食控制,的確會造成生活中家人和糖友無形的壓力,所以許多醫師都建議,像是早餐可以用醫學實證「穩定醣管理」的糖尿病專用營養品取代,熱量、糖份、蛋白質通通計算好,輕鬆穩定血糖,與糖尿病和平共處,才能讓糖友恢復生活品質,穩定自己的體力與情緒,重新在自己的人生舞台上發光!

資料來源:早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/22297
回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-11-14 00:38 , Processed in 0.023827 second(s), 7 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表