喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

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喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接
天氣酷熱，走在街上感覺人快要蒸發脫水了，這時喝水補充水分，才是上上策！不但是最佳消暑解渴的平民飲料，其實，養成正確喝水的好習慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽足感，進而達到控制體重等意想不到的好處！



上班族不可缺水！排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等，都需要水幫忙

說到喝水有助控制體重的好處，對於久坐辦公室、缺乏運動，加上飲食不均衡的上班族來說，是天大的好消息。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，尤其是在對的時間喝水，效果更是明顯。為什麼呢？什麼才是喝水的黃金時間呢？又該如何學會正確喝水呢？

人體有百分之70以上的水分，身體有一些運化功能，都少不了水所扮演的關鍵角色。像是肌肉的構成有百分之75的水（大腦也是這樣）、骨頭有百分之22的水，而脂肪中有百分之10的水，因此，包括：排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等，都需要水來幫忙。一旦水分攝取不夠，就會影響代謝變慢、脂肪氧化變慢。

上班族缺水問題多！皮膚變差、精神不佳、疲勞、容易肥胖等

上班族整天坐在辦公室，缺乏運動，除了代謝循環變差，容易導致肥胖之外，尤其，因為未適時補水，容易導致缺水，輕則皮膚變得乾燥、精神不佳、容易疲勞 甚至可能引發泌尿道發炎；嚴重缺水時，則會影響到中樞神經系統，造成意識不清或中暑暈厥。

【喝水5大黃金時間】

留住身體的水，避免缺水，遠離身體的小毛病，就要正確喝水！每天正確水分攝取量為體重(公斤)X30ml~40ml，而上班族長時間待在辦公室吹冷氣，水分容易流失，更別忘了多補充水分。如果有運動習慣，則可適度再增加一些水量。除了基本的原則，喝水還有以下5大黃金時間，分別是：

●早上7點：起床後半小時喝一杯水，排除體內廢物。

●中餐前半小時（約中午12點）：午飯前喝一杯水可增加飽足感，減少午餐食量。

●下午3~4點：下午休息片刻補充水分，讓頭腦清醒。

●晚餐前半小時（約晚上6點）：下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。

●運動時間：運動時水分也會快速流失，因此在運動的前中後，都一定要記得補充水分。常運動，多喝水，讓你瘦身更有效。

雖然，知道喝水對健康的重要性，但是不少人容易經常忘記喝水，等到口渴了才想到喝水，其實有點晚了。如果擔心忘了喝水，不妨利用智能又貼心的「樂扣樂扣聰明水壺」來時時刻刻提醒自己吧！

樂扣樂扣最聰明的水壺！定時定量提醒喝水維持健康
樂扣樂扣聰明水壺的優點除了時間刻度設計，能夠定時定量提醒喝水，還有各種貼心設計，為大家的健康來把關！

●時間刻度設計：瓶身設計時間刻度，將一整天的飲水時段刻劃清楚，可說是喝水的時間都幫你設定好了。這個體貼的時間刻度設計，提醒消費者何時要喝水、喝水要依照時間來喝，才會對身體更健康。

●1,000ml設計：瓶身設計為1,000ml，人體每日大約要補充2,000ml的水，所以一日喝兩壺，剛好滿足一日所需飲水量，能維持健康。

●雙出口過濾片設計：水壺可放進冰塊、茶包，寬口適合飲水、點狀口適合飲茶，增加喝水的便利性與安全性。

●多款個性標語符合個人風格，包括：Never Give Up、Do It等，一邊喝水一邊為自己加油打氣。

聰明喝好水，為自己的健康加分

樂扣樂扣Bisfree系列水壺的特點好處，還不僅於此。全系列水壺採用最新科技環保新材質「Tritan(共聚酯)」製成，輕巧堅固且不含雙酚A與塑化劑，不同於PC水壺有危害人體健康的可能性。達到循環使用的環保概念，又能維護人體健康，可以說是最懂你、最體貼又聰明的水壺。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/101/75503