近視度數越深，眼球老化越快！護眼6招有效預防

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近視度數越深，眼球老化越快！護眼6招有效預防
我們平時最常聽見的視力問題，以近視為首。為何會近視呢？主要是因為眼球形狀、長度的改變。而俗稱的老花眼是指隨著年齡的增加，水晶體喪失調視能力，當看近的物體時，無法屈光使影像投在視網膜，而產生模糊的視覺。近視、亂視和老花眼等眼睛對焦的問題，在眼科稱為「屈光不正」。屈光不正就是我們常聽見的「眼睛度數」，例如近視二百度等。比較麻煩的是，如果度數超過一些範圍，例如近視度數超過六百度以上，稱為「高度近視」或「病理性近視」。



高度近視跟一般二、三百度的近視有什麼不同呢？某些疾病是近視度數深的人較容易罹患的。由於近視度數深代表眼球老得快，可說是一種眼球老化的疾病。眼球老化容易罹患哪些疾病呢？一般老人家常出現的老化狀況，高度近視的人都會提早出現，例如：白內障、青光眼、飛蚊症、視網膜退化、黃斑部病變等。

行政院衛生署調查發現臺灣學生近視程度不光是發生年齡早、盛行率高，近視度數也相當深。受到升學競爭的壓力影響，加上住宅密集度高，讓許多人在求學過程即成為近視一族，且近視人口當中超過三成屬於高度近視。

根據衛生福利部國民健康署每五年委託台大醫院進行的「6～18歲近視盛行率之流行病學調查」，1995年臺灣小學一年級學生中，有12．8％近視。到了2010年，小一生近視比例已增至21．5％，15年間成長了8．7％。





在升學主義壓力下，臺灣的近視盛行率，隨著年齡愈來愈高，也就是說，近視的程度愈來愈嚴重。將201年的「兒童青少年視力監測調查」研究結果，與前次2010年調查結果比較發現，國小各年級的度數均上升，尤其小二從28．3％上升到38．7％、小六則從62％上升到70．6％、而國三已達89．3％；在高度近視比例（度數＞五百度）方面，小六10．3％、國三28％、高三達35．7％。

因此我們可以看見，不僅近視問題增加，高度近視也變多了。不少人在國、高中時就已是高度近視，令人擔憂。如果日後出社會，在工作上必須長時間接觸電腦等電子產品，還可能加深度數。

近視度數深，最重要的問題就是代表眼球老化得快，從前是老人家常見的眼睛老化症狀，都會提早出現在高度近視者身上。例如：飛蚊症、老年性黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼、白內障等。且近視度數愈高，引起併發症的可能性也愈大，嚴重的還會導致失明或是眼球萎縮，是成人常見失去視力的原因。可見眼睛相關健康問題，實在不容忽視！



為了讓孩子有好視力，國民健康署提護眼六大絕招，有效預防近視或控制近視度數：

1.每日戶外活動2-3小時以上。

2.未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

4.讀書光線要充足，坐姿要正確。
5.均衡飲食，天天五蔬果。

6.每年定期1-2次檢查視力。

本文出自世茂出版《護眼營養保健這樣吃：遠離視力退化！》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/244/75291