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打造與疼痛無緣的體質!想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞,先遠離它

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發表於 2019-2-28 00:53:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
打造與疼痛無緣的體質!想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞,先遠離它
各位之中,有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的?在這些疼痛中,有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致,也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致,但也有不少是因精神性壓力所引起。



一旦感覺到壓力,交感神經就會居於優位,肌肉與神經會緊張,血管也會收縮。壓力特別容易使脖子、肩膀、腰部周圍的血液流動變慢,無法運送充足的氧氣與營養給細胞,乳酸等老舊廢物無法順利排出而堆積,因此肌肉會愈來愈疲勞、硬化,變得僵硬及產生疼痛。此外,僵硬的肌肉或因營養不足而發炎的細胞,會刺激頸部、肩膀、腰部等神經,有時也會引起疼痛或麻痺。

若壓力是暫時性的,最後副交感神經會產生作用,變得放鬆,但若壓力持續,無法獲得充足的睡眠或休息,就會累積僵硬與疲勞,疼痛將轉為慢性化。

壓力會讓眼睛疲勞惡化

其他像是眼睛疲勞,也是與壓力有密切關係的症狀。眼睛疲勞的主要原因有:

‧看太多電腦以及手機,用眼過度等。

‧近視、散光、老花眼,因眼鏡或隱形眼鏡所造成的矯正不良。

‧乾眼症、青光眼等眼部疾病。

‧感冒、更年期障礙等疾病的影響。



近年來,因壓力所導致的眼睛疲勞有愈來愈多的趨勢。一旦感覺到壓力,交感神經居於優位,眼睛周邊的肌肉就會變得過度緊張。此外,電視以及電腦等螢幕畫面,由於光線,很容易刺激交感神經,讓肌肉更為緊張。這麼一來,血液循環會惡化,氧氣以及營養素將難以送達眼睛周邊的肌肉以及細胞,眼睛就容易疲勞,或是會感覺到疼痛。一旦自律神經失調,眼睛焦點會變得難以聚焦,更會造成眼睛的負擔。壓力可說是眼睛疲勞的大敵。

消除頭部僵硬,改善大腦與身體的交流

我在診療的時候,無論病人的症狀為何,一定會進行頭蓋骨按摩。我經常會聽到有人說「腰很痛,不論怎樣揉腰都治不好,但接受了頭蓋骨按摩後,疼痛就平息了」「肩膀變輕鬆了」「眼睛變舒服了」。頭部一旦僵硬,變硬的肌肉會妨礙頭部血流、淋巴以及神經等的流動。因此,進行頭蓋骨按摩,解除頭部僵硬後,大腦與身體間的訊息交換就會變順暢,也能輕易改善身體上的各種不適。

若因壓力而使身體產生疼痛,這又會產生新的壓力,因為會產生這樣的惡性循環,在情況變嚴重前,必須努力消除壓力。出現以下這些症狀的人,請務必嘗試頭蓋骨按摩:

‧明明沒有做重度的勞動,脖子、肩膀以及腰卻很酸痛。

‧肩膀一直覺得沉重。

‧肩膀以及腰部有鈍痛。


感覺到慢性的眼睛疲勞以及疼痛。

本文出自世茂出版《頭蓋骨按摩導引全書》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/318/72614
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