秀髮飄逸，養髮秘技大曝光

kinhwa

秀髮飄逸，養髮秘技大曝光


作者：KingNet編輯部

無論男女，都對「頂上風光」斤斤計較，雖說「十個禿子九個富」，但大家應該都只想當那個有頭髮的好野人，如何才能擁有一頭烏黑美麗秀髮呢？排除遺傳因素引起的雄性禿，許多人落髮嚴重不外乎跟壓力及飲食不調有關，快來補充八大營養素，重現秀髮飄飄！！

雖然大力水手卜派也是屬於「頂上無毛」一族，但大力水手卜派最愛吃的『菠菜』可是養髮的好食材，菠菜是非常健康的深綠色蔬菜，含有葉酸、鐵和維生素A和C等營養素，而這些營養成分都有助於促進頭髮生長，30公克的菠菜可提供每日人體維生素A需求量的50％，。

維生素B群參與人體許多生理代謝活動，屬於水溶性維生素，具有促進細胞生長和分裂、調節新陳代謝、協同皮膚與肌肉的健康、促進免疫系統與神經健康…..等作用。另外，B群與紅血球生成亦有重要關聯，紅血球可將養分與氧氣攜帶至頭皮和毛囊，與頭髮生長息息相關，富含維生素B群的食物包含：全穀類、杏仁、肉類、魚類、海鮮和深綠色葉菜.…等

維生素C是強大的抗氧化劑，有助於屏蔽自由基的攻擊，避免頭髮毛囊老化的問題，除此以外，維生素C與體內的膠原蛋白生成密不可分，而膠原蛋白更是組成頭髮的重要元素之一，另外維生素C有助於身體從飲食中吸收鐵質，當鐵質缺乏時，恐有脫髮危機；….等等。