換季掉髮成禿頭？林宜蓉醫師 : 應防止異常落髮

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換季掉髮成禿頭？林宜蓉醫師 : 應防止異常落髮

（記者林瑞明/台北報導）台灣毛髮移植學會TSHRS(Taiwan Society of Hair Restoration Surgery)林宜蓉醫師(Dr.Yi Jung Lin MD)表示，在換季期間因為掉髮問題線上加上門診諮詢的病患比平時多了4成，每年春天氣候轉變，頭皮容易出現頭皮屑、頭皮癢的問題，掉髮患者常常伸手亂抓，導致毛囊發炎，掉髮問題，只要掌握正確照顧頭皮的方式，就能輕鬆度過惱人的換季期。

頭髮生長週期分三期：

1.生長期

頭髮的生長期二到四年，這也是每根頭髮的平均正常壽命。在生長期階段，毛囊長而深，長出濃密而具充份色澤的毛髮，一般來說，約有90%的頭髮正是處於生長期。

2.退化期

介於生長期與靜止期之間的過渡時期，在生長階段之後，毛髮就會進入為期二到四個星期的退化期。

3.休止期

也稱為休息期，在這個階段，毛囊的基部會皺縮起來，在二到四個月內進一步完全萎縮。梳頭髮之後的掉髮，屬於靜止期的頭髮。如果頭皮健康，新的、健康的頭髮會在同樣的位置重新生長，再次循環頭髮的生長週期。

頭髮成長期的時間約為2～6年，而退化期的時間則只有幾個月，休止期則比退化期更短。然而每個人的頭髮生長速度亦略有不同，缺乏營養素如蛋白質、維生素等不均衡飲食，或者某些疾病，都會影響頭髮的生長速度。當身體健康出問題，疾病造成身體較大的負荷，就可能使身體無法由血液、氧氣中提供頭髮足夠的養分，影響頭髮的成長與健康。這也是我們為何強調當你找回健康的身體、維持身體的平衡時，也就能掌握頭髮的健康，在調整掉髮速度的情況上也會較容易有顯著的改善。

換季期間會有頭皮屑是很正常的現象，若是乾性且細小的生理性頭皮屑，只要沒伴隨頭皮搔癢，多半會隨著適應氣候自然緩解。但病態性頭皮屑是頭皮發出的警訊，一旦頭皮屑又多又厚，伴隨油垢味與搔癢，這樣的現象通常與乾癬、異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎有關，需要就醫了解。

林宜蓉醫師(Dr.Yi Jung Lin MD)解釋，中性與乾性頭皮的人，在換季期間未必需要每天洗頭，可視頭皮清潔狀況兩天洗一次即可；若是油性頭皮的人則還是建議每天清潔，洗髮精挑選成分單純、不太濃稠、不太香的單效產品，搭配正確的洗頭流程，就可以減少對頭皮的刺激。專家建議洗頭前要將頭髮梳順再沖濕，避免頭髮打結，水溫則可用手腕內側感溫，避免過熱的水溫刺激頭皮，而女孩子最容易忽略髮際線的清潔，因髮際線易沾染化妝品，需要特別加強清潔。

林宜蓉醫師著作『不掉髮頭皮操書』中介紹，張開10根手指交扣放在頭皮上，以上下上下的方式按摩。此時你的頭皮會跟著一起動，重點：手掌貼緊中頂部頭皮，感覺頭皮來回移動，可以增加植髮區及供體區的彈性與延展性。每日花10分鐘的穴道頭皮操按摩法，有益頭皮健康。

圖片：林宜蓉醫師提供。