原來塵蟎「這個時段」最活躍！

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原來塵蟎「這個時段」最活躍！
譚敦慈教你4招消滅蟎蟲大軍


(日本學者研究，塵蟎習慣在黑暗中活動，因此你要打掃前先關燈1~2個小時再進行除蟎更有效。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵

一早起床你習慣做什麼事情？是折棉被、喝溫開水，還是直接去浴室刷牙洗臉呢？

特別是男性當過兵，應該都有起床折「豆腐棉被」的習慣，但你知道這樣做反而容易讓寢具的濕氣難易擴散、容易孳生細菌、塵蟎喔！

避免寢具被塵蟎淹沒？快養成這三大習慣！

有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師表示：

想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉被，反而更有預防濕氣滯留的效果。

習慣1：棉被翻面、朝外攤開

首先就是要養成一早起床不折棉被的習慣，雖然這對有潔癖、或強迫症的人有所困難，但事實上，起床後將棉被翻面，把原本悶在內側的一面朝外攤開，就是輕鬆讓濕氣自然蒸發的小秘訣。

習慣2：使用乾淨的毛巾

洗完頭後要徹底吹乾，千萬不能頭髮濕漉漉的躺在枕頭上，這樣做很容易讓枕頭發霉。

且當枕頭有污漬、凹陷失去彈性時，就要定期換新。

枕頭可是會孳生多種黴菌，是塵蟎最愛的溫床，該換則換，勿省小錢。

譚老師建議可以在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾（選擇白色方便漂白消毒），隔天早上清洗；而沒有每天洗頭，或習慣用髮膠的人，更該這麼做，以減少這類物質沾附於枕頭上。

習慣3：寢具每一至二週就需換洗、烘乾

要提醒的是，曬棉被、枕頭時也要適度留意空污指標，當空氣品質不良時，將棉被、枕頭拿到戶外曬，反而會越曬越髒。

使用吸塵器有撇步

日本學者研究，塵蟎習慣在黑暗中活動，因此你要打掃前先關燈1~2個小時再進行除蟎更有效。

且使用吸塵器打掃前先拖地避免揚起灰塵，地板乾了再使用吸塵器，清潔、殺菌的效果更好，使用上述這些方式聰明除蟎，才能跟過敏原說掰掰。

參考來源：

TVBS新聞台

中華電視公司

封面圖片來源：

Crevis ／ shutterstock

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