糖尿病不可怕 正確的生活作習有助控制血糖

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糖尿病不可怕 正確的生活作習有助控制血糖


近6-7成的糖尿病患者合併有體重過重的問題，體脂肪的增加有可能會影響胰島素的敏感度，不僅不利於血糖控制也會提高心血管疾病的風險。大里仁愛醫院糖尿病中心主治醫師林文玉呼籲民眾，檢查出罹患糖尿病並不可怕，怕的是你不了解如何控制糖尿病而心急誤用偏方的心。門診中，曾經有患者因病急亂投醫，誤信民間草藥能根治糖尿病，食用後卻導致腎衰竭不治的個案，讓人惋惜。

對於糖尿病，民眾有許多迷思，例如：施打胰島素是糖尿病程度嚴重才需要？只要是甜食都不可以吃？吃甜食才會得糖尿病？醫師表示這都不是正確的，該如何與糖尿病和平相處？林文玉醫師表示，罹患糖尿病的民眾並不是一定要與美食say byebye，而是學習更聰明的進食技巧，在注意份量及血糖穩定的情況下，仍然可以跟一般民眾一樣享受美食。但每個人的血糖變化及疾病程度不盡相同，建議透過衛教師與營養師一對一的衛教與營養諮詢了解血糖控制的方法及進食的技巧。

糖尿病史已25年的77歲蔡先生也分享，自從罹患糖尿病後，靠著堅定的意志及節制的飲食控制來穩定血糖，除了三餐定時定量無宵夜、每天運動30分鐘以上的規律生活，讓糖化血色素平均控制在6.2~6.7%之間，林醫師表示民眾對於得到糖尿病第一時間常常會無法接受，會利用許多偏方來改善但反而導致反效果，造成血糖的控制失控。

林文玉醫師最後提醒糖尿病患者如何控制血糖的方法，應攝取均衡的營養、三餐定時定量、多攝取高纖食物、少甜食、低油、低鹽、避免酒精的攝取，並多食用當季新鮮食材，保持血糖穩定，平時保持規律的運動習慣，留意血糖變化及隨身攜帶預防低血糖的食物如：方糖、軟式糖果，按時服用藥物，切勿自行停藥或增減劑量，養成平日自我監測血糖的好習慣。