預防使用手機過久 台大開發提醒APP

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預防使用手機過久 台大開發提醒APP

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
長時間滑手機，容易傷害視力，引發肩頸疼痛。台大醫院團隊開發一款手機使用時間紀錄APP，可自動精算個人手機使用時間，當超出平均使用時數，將發出提醒簡訊，幫助民眾做好自我管理。

手機過度使用 成癮需就醫

現代人幾乎是人手一機。根據國發會「106年數位機會發展現況調查」資料顯示，國內每100人持有122個門號，平均10人中有8.2人擁有智慧型手機。台大醫院精神部主治醫師林煜軒指出，許多人都是手機過度使用者，若發生失控的情形，可能有成癮的傾向，最好尋求醫療協助。

民眾普遍低估實際使用手機時間

林煜軒醫師表示，該團隊開發一款「Know Addiction」APP，能夠精算個人手機使用時間，針對100名大學生研究發現，自認每星期使用手機20小時的大學生，實測使用時間卻達30小時，實際使用時間比自覺使用時間高出5成之多，顯示民眾普遍低估實際使用手機的時間。

Know Addiction 避免超出使用時間

林煜軒醫師說明「Know Addiction」APP可在背景全自動運作，耗電量僅不到1％，安裝設定後不需要再開啟APP，就會自動分析1個月平均使用時間，並繪成圖表，當超出平均使用時數會發出提醒簡訊，可作為自我管理，也可分享給指定的家人、朋友，或醫師，還能解讀各種行為。另外，也開發一款「作息足跡」APP，可推估睡眠時間以及作息穩定度。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36564