以茶代水有隱憂 腎結石罹病風險大增

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以茶代水有隱憂 腎結石罹病風險大增

不少民眾嫌喝水沒滋沒味，會改做喝茶，不過食藥署表示，雖然茶裡面的兒茶素對身體不錯，不過也有草酸，一旦過量的話，會增加腎結石的風險。

不少民眾常覺得白開水淡而無味喜歡喝茶飲來解渴，但要小心，食藥署已經證實，茶是高草酸的食品，喝過量確實會增加腎結石的風險。

==食藥署企科組科長 江千琦==

過度攝取高草酸的食品

像是茶 菠菜 芹菜 韭菜 杏仁

一些用藥如果攝取鈣片的話

可能會造成體內

有過多的高草酸跟鈣的部份

一旦水分攝取過少的話

比較容易會形成草酸鈣變成腎結石

食藥署表示，雖然茶類中含兒茶素有益身體健康，但茶中也同時富含草酸，一旦過量的話，會增加草酸鈣結石的風險，而腎結石主要可分為鈣結石、尿酸結石、感染性結石及膀胱酸結石等，形成原因可能有家族病因、水分攝取少、吃太鹹、愛吃高普林食物，長期補充鈣片、維生素C等也會導致結石，另外，啤酒、草莓、葡萄、巧克力、菠菜、芹菜、芥菜、韭菜、茶、杏仁、腰果等，也會造成草酸過度吸收，可能增加腎結石的風險。

==長庚毒物科醫師 顏宗海==

我們在日常生活當中

要預防草酸鈣結石的話

要注意草酸的食物不能吃過量

一天建議說不吃超過50毫克

醫師強調，要避免腎結石，每天至少要喝2千c.c.以上的白開水，如果有流汗、運動時，要喝更多，民眾平時應維持低普林、低鈉、低蛋白、低草酸的飲食，而且腎結石多半沒有症狀，但結石一旦掉到輸尿管就會劇烈疼痛，如果民眾出現劇烈腰痛、腹痛、血尿等症狀就要儘速就醫。