肥胖與代謝症候群息息相關 正確補充營養健康瘦

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肥胖與代謝症候群息息相關 正確補充營養健康瘦

(健康醫療網／記者郭庚儒、張文玠報導)
肥胖與代謝症候群就像是難兄難弟，根據臨床統計，有高達3分之2到4分之3的肥胖病患，合併有代謝症候群，長期容易傷害心血管、造成內臟器官病變，甚至發生惡性腫瘤。

飲食不均衡三大營養素攝取失調 肥胖與代謝症候群更嚴重

根據研究發現，肥胖病患有相當高的比例，缺乏攝取蛋白質、維生素B群、維生素D3、葉酸、鎂、鈣、鋅、鉻等維生素及礦物質，長期可能導致代謝力下降，肥胖問題更加嚴重外，也可能增加肌少症、骨質疏鬆，甚至其他器官併發症機率。

義大醫院外科部部長蔡明憲表示，代謝症候群是指高血壓、高血糖、高血脂，這類病患通常飲食及生活習慣不良，喜好攝取高熱量、高碳水化合物食物，而蛋白質、微量元素、維他命D、鈣質，許多維他命、礦物質的攝取量都不足夠。若是鈣質攝取量不夠、運動量不足、曝曬太陽又不夠，就很容易造成骨質疏鬆，老人家很容易出現骨折的現象，或是相關併發症，容易拖累整個身體的生理機能。

補充優質蛋白質補充品 減脂增肌高3.75倍

研究也發現，減重時補充優質蛋白質飲品，並且搭配運動，不但能夠保留較多的肌肉質量，減去的體脂肪更高出3.75倍。蔡明憲部長說明，補充優質蛋白質有非常多的好處，包括維持肌肉質量、有助血糖恆定及控制血脂肪，以及生理機能代謝及代償功能。

蔡明憲部長補充，選擇補充優質蛋白質飲品有4大建議，第一，來源要均衡、乾淨，最好由比較沒有汙染的國家進口；第二，純度要高，蛋白質的純度越高越好；第三，沒有額外添加物；第四，提供多種口味，讓患者能夠接受，才能真正補到營養。

病態性肥胖病患 減重手術找回健康

蔡明憲部長呼籲，如果身體質量指數BMI超過32以上，同時合併有糖尿病、高血壓、呼吸中止症、脂肪肝等疾病，建議接受減重手術找回健康，術後最好補充一年到一年半以上的優質蛋白質飲品，才能瘦得快速、瘦得健康。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36205