【 補冬不如補霜降！吃好這五樣，冬天不易生病 】

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【 補冬不如補霜降！吃好這五樣，冬天不易生病 】
  
霜降是秋季最後一個節氣。民間有諺“一年補透透，不如補霜降”，霜降時節養生保健尤為重要。

而食補，是霜降養生的重要方法之一。這五樣食物吃好了，一個冬天不生病。⋯⋯

★1、柿子

有句老話說“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高。

成熟的柿子中含有15%的碳水化合物，豐富的膳食纖維，鈣、磷等礦物元素和胡蘿蔔素等多種維生素。柿子色澤鮮豔、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。

★2、餐桌四寶：山藥、芡實、栗子、花生

除了柿子之外，還要吃好餐桌四寶：山藥、芡實、栗子、花生

■山藥——霜降之後，火德開始向土中收斂，也就是能量往地下收藏，這時候收穫的山藥才會有充足的能量。

■芡實——芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。

■栗子——霜降吃栗子有兩個功能：一是板栗可健脾養胃，氣血調暢之後自然可以治療氣血虧虛；二是板栗有一定的補腎作用，對人體免疫力有一定的增強作用，同時也有一定的抵御風寒作用。

■花生——素有“長生果”的美譽，能健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血。

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