5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 157|回復: 1

[生活小秘方] 按這三個穴位,讓你深度睡眠,再見失眠

[複製鏈接]
發表於 2017-10-24 00:48:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
按這三個穴位,讓你深度睡眠,再見失眠

小編最近在看綜藝節目遇見大咖時,看到百度總裁李彥宏竟然有睡眠這方面的小問題,他說自己入睡沒有障礙,但是睡一會容易醒(李給我的感覺溫文爾雅,小編很是喜歡)。當聽到他說睡眠這個問題時,作為深度睡眠基本每晚3個小時的小編,想想應該有那麼一部分友們有這方面的困擾,今天就談談這個問題。

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應臟器的功能最強,如果臟腑有異常,就會出現相關癥狀,因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。而正如前面所說,李睡一會就醒的問題也主要是通過按摩解決得呢。

1、如果凌晨1—3點鐘醒,疏通肝經
凌晨1—3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺,常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀,如果工作壓力大,在氣血流注到肝經的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
穴點陣圖如下


2、如果凌晨3—5點鐘醒,應該疏通肺經
凌晨3—5點鐘定時醒來,連續三天,這是因為肺臟功能最強,發現有恙將人喚醒,敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘,待痛減後癥狀可消失。
穴點陣圖如下


而對於沒有這種半夜醒來,但是深度睡眠不好的友們,可以試試下面三個穴位。
1、失眠

失眠穴,顧名思義,就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的,所以在睡覺之前不妨關上燈,認真的對失眠穴進行按摩。
2、然谷穴

如果你是由於心火較大,在晚上總會莫名其妙的亂想一通,因為心煩意亂而導致的失眠,那麼對然谷穴進行按摩,便能很好的起到緩解失眠的癥狀。按摩的時候,首先找准然谷穴的位置,然後手部對其進行輕柔的按壓,以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了。
3、關元穴

經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態,身體得不到充分的休息。所以,長期發展便會造成元氣不足,臟腑失調等癥狀。因此,擁有一個香甜安穩的睡眠,對於健康養生而言是很重要的。
回復

使用道具 舉報

發表於 2017-10-28 21:45:07 | 顯示全部樓層
謝謝分享,可試試看
回復 支持 反對

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-12-24 07:16 , Processed in 0.023804 second(s), 7 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表