「好膝力」預防勝於治療！挑選護膝3要點

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「好膝力」預防勝於治療！挑選護膝3要點


由於護膝是利用彈性繃帶的束縛的原理，在使用膝蓋時，能有效地限制關節的活動範圍，且同時降低關節軟骨的耗損。配戴護膝可維持關節的穩定度，避免關節的周圍組織，恐因不當拉扯而延誤正常癒合。通常選擇護膝時，支撐力愈強、包覆面積愈多，代表關節的受限較多，但長時間使用則恐造成肌力的逐漸減退，應視生活型態需要而適度使用護膝。挑選護膝時可先參考下列3項要點，若本身膝蓋已有損傷，建議應諮詢專業的醫護人員，避免使膝蓋的損傷更加嚴重。

1. 具有適度的束縛力：

通常穿戴護膝後，若腿部出現腫脹的感覺，或是開始腳麻情況、膚色異常改變等，恐為護膝已經妨礙下肢血液循環，應調整或更換為合適的尺寸。建議配戴時注意是否有足夠的支撐力，才能維護膝蓋關節運作，避免護膝於活動的過程中鬆脫，而造成膝蓋的損傷。

2. 穿戴時舒適且貼合：

每個人的膝蓋大小、腿部的粗細等皆不同，建議配戴時應注意是否舒適及貼合程度，若是護膝與膝蓋的空隙過大，恐無法完善的保護膝蓋。另外使用一段時間後的護膝，若有出現彈性疲乏鬆弛的情況，也應汰舊換新，以免過鬆的護膝，影響到護膝需提供的保護功效。

3. 材質具備透氣又排汗：

若穿戴護膝後，材質非透氣，則易造成皮膚不適的問題。另外若材質非具備排汗功效，容易於活動過程流汗時鬆落，因此挑選透氣又排汗材質的護膝，才能確保活動時妥善保護膝蓋，減少膝蓋關節受力的衝擊。