3C螢幕損視力 醫籲「不上桌不上床」

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3C螢幕損視力 醫籲「不上桌不上床」


3C產品已成現代人的生活必需品，但隨之而來的，卻是白內障、近視、青光眼等三大眼疾，10年來皆增約5成，全民眼睛健康狀況逐年惡化，讓眼科醫師也群起呼籲，使用3C要適度休息，讓螢幕不上餐桌也不上床。

響應2017世界視覺日，中華民國眼科醫學會與愛爾康藥廠昨日聯合發表邁入第3年的「2017年全民護眼趨勢調查」。

眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師表示，調查發現，國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增1小時。不僅時間拉長、使用強度更增加，且超過6成民眾，竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

蔡景耀表示，調查數據顯示，多螢人近8成分布於20-59歲，多為青壯年，女性略多於男性占6成。41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息；亦有39%習慣邊看電視邊滑手機，大小間螢幕無縫轉換，眼睛一刻不得閒。

同時，調查也指出，高達6成民眾會在餐桌上、床上使用3C產品；但卻也同時顯現，民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C，破壞與親友相處的時間。

蔡景耀醫師表示，過去電視節目進廣告時，民眾會去上廁所、喝水，約每20-30分鐘可以讓眼睛放鬆離開螢幕，但現在一進廣告便拿起手機，無時無刻無休息，但調查顯示，超過6成同時多螢使用者未讓眼睛適當休息，較單螢使用者多出2成，明顯導致「眼過勞」。

蔡景耀表示，眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。但調查指出，高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀，也不就醫。

眼科醫學會理事長翁林仲也呼籲，使用3C要適度休息，建議遵守「螢幕二不」使用守則：螢幕不上餐桌、螢幕不上床，讓眼睛適當休息，也增加與親友相處時間。更呼籲民眾，應讓眼多休息，40歲以上要定期檢查視力、視網膜及眼底，若有症狀就應就醫，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。