愛你的家人 在餐桌、床上與「小3」分手

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愛你的家人 在餐桌、床上與「小3」分手


生活中最強小3竟是3C產品！國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增1小時。據中華民國眼科醫學會「2017年全民護眼趨勢調查」發現， 6成民眾最常於用餐、床上使用，和身旁的人眼神無交流，破壞與家人親友相處的時間。

健保局數據更顯示，三大眼疾白內障、近視、青光眼，十年來皆倍增約五成，全民眼睛健康狀況逐年惡化。中華民國眼科醫學會翁林仲理事長呼籲：「使用3C要適度休息，建議遵守：螢幕不上餐桌、螢幕不上床使用守則，讓眼睛適當休息，也增加與親友相處時間。」提醒民眾應在餐桌、床上與小3分手。

國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增1小時。不僅時間拉長、使用強度更增加。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出，今年的護眼趨勢調查報告顯示，超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

數據顯示，多螢人近8成分布於20-59歲，多為青壯年，女性略多於男性佔六成。而多螢人究竟同時用螢幕忙甚麼？41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息；亦有39%習慣邊看電視邊滑手機，眼睛一刻不得閒。且據調查指出，高達6成民眾會在餐桌上、床上使用；但數據卻同時顯現，民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C，破壞與親友相處的時間。

數據指出，高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞，遠高於單螢使用者近3成！探究原因，多螢使用者使用3C姿勢較單螢使用者更差，在燈光不足的環境下，使用3C比例比單螢使用者高2倍。且過去電視節目進廣告時，民眾會去上廁所、喝水，約每20-30分鐘可以讓眼睛放鬆離開螢幕，但現在一進廣告便拿起手機，多螢行為明顯導致「眼過勞」。

多螢行為用更久，眼更累，8成多螢人眼睛睫狀肌過勞又不休息。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長表示：「眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。調查指出，高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀，也不就醫！呼籲民眾應多休息、有症狀就應就醫，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。」

（畢翠絲／台北報導）