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[分享] 想減肥?首先要減去壓力才行

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發表於 2017-9-29 13:08:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想減肥?首先要減去壓力才行

減肥食品可以幫助消費者輕鬆瘦身,所以大受歡迎。其中有許多屬於「代餐」性質的產品-將一天三餐的其中一餐,以熱量極少的代餐類減肥食品取代,降低一天的總熱量攝取。人體為了能夠正常運作,需要龐大的熱量。若是從每日的正常飲食中抽去這些熱量,身體就會把原本囤積的脂肪轉換、釋出熱量,以供給人體所需。代餐類減肥食品就是利用這種機制,幫助食用者減重瘦身。

消除壓力 是抑制飲食過量問題非常重要的一個環節

然而,鍾情於減肥食品的人最常遭遇的問題就是-復胖。吃減肥食品減重,一開始體重可以順利下降,但一旦停止服用,「想吃東西」的慾望就會湧現,出現飲食過量的情況。「想吃東西」的慾望以至於飲食過量的問題,其實是出自於心理層面的壓力。因此,若想減重瘦身,卻又無法克制食慾,那你應該想辦法消除生活中的壓力,才是最好的方式。這是抑制飲食過量問題非常重要的一個環節。

不改變想法且依賴健康食品減重 終究只會復胖

然而,若你無視於消除壓力的重要性,進而依賴減肥食品減重瘦身,我想原因應該是出在「想要輕鬆瘦下來」的心理使然。因此,若是不先改變自己的想法,一味依賴健康食品減重,終究只會導致復胖的結果,無助於解決肥胖問題的根本。近來,健身中心開始推出新型式的瘦身課程-收取高額費用,提供長達兩個月的飲食習慣調整建議以及運動指南。這種課程大受歡迎。

我們從電視廣告中可以清楚看到:教練一對一指導,協助顧客鍛鍊身體,並且幫助顧客調整飲食習慣。這樣的服務,使消費者持之以恆地前往健身中心上課,減重瘦身的效果一定是可以預期的。然而,當我們藉由這樣的課程鍛鍊出理想的體態,從健身中心完成課程之後,仍舊需要投以自己的努力維持良好的體態。否則就算一時鍛鍊出理想的身段,不要多久又會變回原來的樣子,這樣一來就沒有意義了。

要找出「滿足食慾」以外的發洩壓力方式

那麼,若要成功減重,怎麼做才最理想呢?首先,要消除自己生活環境中的壓力來源。至少要找出「滿足食慾」以外的發洩壓力方式。再來,應該從日常生活中可以完成的減重方法開始著手。從這兩個要點開始計劃減重,相信即使不依賴減肥食品,一定也可以成功瘦身。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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