<轉貼>TRX正夯 二招甩游泳圈、鍛鍊馬甲線

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• 夏天到來，想要增肌、減脂，秀出令人羨慕的身材，趕快跟著專業健身教練一起運動吧！
  暖身提升核心溫度　避免運動傷害
  健身教練陳威廷表示，TRX已經成為時下最熱門的健身項目，利用自身重量就能進行全身性的運動，建議從事TRX前，應該熱身15分鐘，提升核心溫度，並活動手、腳及髖關節。
  瘦小腹、甩游泳圈　鋸式見成效
  充分做完暖身後，就可以跟著專業教練開始大展身手，無論是想要瘦小腹、甩開游泳圈，或是鍛練馬甲線，都可以利用TRX達成。
  陳威廷教練示範第一招「鋸式」，首先將兩手臂撐地，雙腳懸吊在TRX上，腹部用力、屁股夾緊，身體呈棒式後，再往前、往後移動。
  收腹懸吊式　練馬甲線好幫手
  第二招「收腹懸吊式」，同樣將兩手臂撐地，雙腳懸吊在TRX上，再用腹部力量將屁股往上抬，連續3到5次，保證馬上感覺腹部脂肪正在燃燒。
  TRX別自己做　專業教練指導最好
  陳威廷教練提醒，雖然TRX適合各年齡層，不過，一般民眾最好在專業人士指導下進行，才不會發生運動傷；沒有運動習慣者想要嘗試TRX，建議先加入初階入門課程，學會正確的動作，才不容易發生運動傷害。