男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

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男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍

(健康醫療網／記者吳珮均報導)
根據衛福部統計，國人105年死因結果顯示，臺北市自殺死亡人數較104年下降3.14％；其中男性自殺死亡率是女性1.7倍，值得特別注意。

臺北市政府自殺防治中心指出，整體臺北市自殺死亡率雖微幅下降，但自殺防治工作仍是刻不容緩，尤其是男性朋友的自殺防治工作，更是需要網絡及全民合作努力。

防自殺四字訣 助熟男「過．關．斬．將」

城男舊事心驛站黃重仁主任表示，自殺所造成的後果，除了個人的死亡之外，對親朋好友更是巨大的衝擊。有鑑於此，黃重仁特別提供「過、關、斬、將」四字口訣，協助暫處生命低潮的民眾渡過難關。

「過」：過不去的心情或事情先暫時放下

事情無法立刻解決，或是心情無法馬上好轉，那就先去處理生活中其他的事務或先暫時休息一下，千萬不要讓自己長時間處在過不去的心情裡，待休息過後再回來。

「關」：關照自己的心情及需求

試著說出自己情緒，讓自己聽見也讓身邊的人知道能如何回應你的需求。照顧好自己，才有能力處理所面臨的困難與挑戰。

「斬」：斬斷自我責備

每當事情朝不好的方向發展時，心裡往往都會產生許多自我責備的聲音，可是太多的自責會消耗自己的能量，讓我們更無法去面對困難與壓力，反而更容易產生逃避的心情。記得，你沒有問題，而是你遇到了一個問題。

「將」：將自己交付出來

人生路上的困難有時光靠著自己的力量是不夠的，試著向外求援，讓專業或身旁關心自己的家人朋友幫自己一把。

世界自殺防治日 紓壓樂活一起來

臺北市政府自殺防治中心應今年世界自殺防治日主題「關鍵一刻，扭轉一生」，特別於9月9日假臺北市信義區香堤廣場，舉辦以男性為主題的「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」，邀請民眾一起來認識自殺風險辨識方法及資源求助。

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