天熱不愛動 讓你瘦

kinhwa

天熱不愛動   讓你瘦
  
※燕麥
燕麥被很多人稱為“最佳燃脂食物”，這是因為它富含不溶性纖維和可溶性纖維。但是在購買時要注意看食品包裝，許多精加工的燕麥含有大量的添加糖。
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※鳳梨　
我們常吃的鳳梨果實營養是非常的豐富，鳳梨富含人體必需的胡蘿蔔素、硫胺素、維生素C、尼克酸等維生素，都是我們必不可少的營養物質。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

　　
※雞蛋白
在流傳的飲食減肥法中，有一種叫做“蛋白質減肥”，以攝入脂肪少的高蛋白食品來減肥。但目前，它的科學性和可行性依舊在爭論中。
　　
今天不提倡這種減肥法，卻推薦這種減肥法裡的一種食物——雞蛋白。因為雞蛋白碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。

　　
※糙米
糙米能夠調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動。同時，糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排。而且，糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量。糙米還是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。種種的優點，讓糙米稱為減肥飲食中，既能保證體力，又能促進減肥的首選碳水化合物