小心越洗越髒，怎樣洗手才是乾淨？正確洗手5步驟

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小心越洗越髒，怎樣洗手才是乾淨？正確洗手5步驟


本文出處： KingNet 國家網路醫藥

正確的洗手能有效地防止細菌與病毒的傳播，更是保持個人衛生的良好習慣。不正確的洗手方式，無法有效降低手上殘留的菌數。建議洗手的時機是上廁所後、用餐前、另外咳嗽或打噴嚏後、烹煮食物前、摸過寵物後、甚至工作需要、從外返回住家、及手部有髒污時，皆應該及時地清潔雙手，避免影響健康，常保清潔衛生良好習慣，更能維護抵抗力。

正確洗手5步驟：

1.濕：首先在水龍頭下把手淋濕，若有沾到可沖掉的髒污也盡量先沖除。

2.搓：再搭配洗手乳或香皂，運用兩手互相交叉搓洗，記得還要搓揉手掌及手背，最後搓洗指尖、指甲部位，建議至少須15至20秒，切勿以為洗手乳有起泡沫就能潔淨，應仔細耐心地搓洗雙手。

3.沖：接著用清水，將雙手沖洗潔淨。

4.捧：運用雙手捧水，再將水龍頭清洗後，才用手來關緊。

5.擦：最後使用擦手紙、或乾淨的毛巾、手帕等，將雙手擦乾即可。

常見的洗手7項「NG習慣」：

1. 手戴飾品：手上戴了飾品（戒指、手環、手錶等）、過長的彩繪指甲等，會形成藏污納垢的特區，也較難以完全洗淨雙手。

2. 只用清水：比只用水洗好，注意有些油膩汙垢、髒污皆需要清潔用品來去除，而非清水能完全清理。

3. 搓洗時間短：用泡沫搓洗手部時間至少約15至20秒，才可較有效的清潔。

4. 搓洗範圍小：包含雙手的手掌、手背、指間、指尖縫隙等。

5. 沖水姿勢：整個沖洗過程中，雙手須保持比向下的姿勢，避免沖洗後的汙水又流到洗淨的雙手。

6. 洗完不擦乾：避免使用公用的毛巾，因易潛藏細菌，恐將洗淨的雙手又受汙染。擦手紙使用完後，可用來關閉水龍頭或開門，避免剛洗淨的手，又碰觸公共物品而受汙染。

7. 不修剪指甲：過長的指甲容易藏汙納垢，為了保持雙手清潔，更應定期修剪指甲。