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[分享] 肥胖是腸內菌作怪?減重醫師:這樣做找回窈窕~

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發表於 2017-6-10 00:14:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肥胖是腸內菌作怪?減重醫師:這樣做找回窈窕~


提到維持腸道好菌,相信多數人第一時間多會直覺聯想到維持免疫平衡、改善便祕問題等健康好處。但您知道嗎?腸道內菌種多樣性及好菌多寡更會影響一個人的體態!減重醫師表示,想要找回窈窕身段,除了適度提升活動量,正確控制飲食內容,少碰高糖、高油脂類食物,維護腸道菌種平衡、健康更是關鍵。



肥胖是腸內菌種不佳作祟?專家這樣說...

可為什麼導致人體肥胖的原因,與腸道內菌種分布樣貌也有關連呢?中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心院長黃致錕醫師表示,這是因為腸內的好壞菌各自所分泌的分解物質、內毒素成分,皆會透過血液遊走於人體各器官,甚至影響大腦運作。一旦腸道中菌種失去平衡,無法維持其多樣性,不但容易使焦慮、憂鬱等情緒問題找上門;更可能因此誘發糖尿病、高血壓,甚至肥胖的發生!

黃致錕醫師在其著作《肥胖和你想的不一樣》一書中提到,根據美國華盛頓大學(University of Washington)教授傑夫利・高登(Jeffrey Gordon)團隊所進行的一系列老鼠實驗就發現,將一胖一瘦雙胞胎人類的腸內菌,分別注入雙胞胎無菌鼠腸道內,再餵以相同熱量的食物。

結果發現,擁有胖子腸道菌的老鼠,對比擁有瘦子腸道菌的老鼠,除了體重較重外,腸道菌種的種類也不及後者來的多元。因此,可推估想要擁有窈窕體態,保持腸道內菌種豐富性、提升好菌數量非常重要!


黃致錕醫師強調,面對肥胖問題,身體質量指數(BMI)≧27的民眾,建議最好能諮詢專業醫生的意見,透過營養師、體能師 、護理師的協助下,規劃全方位的減重計畫,才是找回窈窕曲線的不二法則。

遠肥胖先提升腸道菌多樣性!多吃原態食物、積極就醫助改善

不過,要想增加腸道菌的多樣性,遠離惱人的肥胖問題,具體而言該怎麼做呢?對此,黃致錕醫師提到,除了改變喜愛攝取高油脂、高糖份、辛辣刺激等容易導致壞菌的產生的飲食形態,多食用保持食物原態的新鮮蔬果外。關鍵更在於積極就醫、尋求專業醫師的協助。

黃致錕醫師強調,其實早在10多年前,世界衛生組織(WHO)早就將肥胖定義為疾病!至於什麼是疾病?這代表肥胖就跟膽結石、鼻竇炎等疾病一樣,不僅是一種症狀,一旦發生更會影響生物體的器官及全身健康。

因此,既然民眾罹患膽結石、鼻竇炎會尋求醫師的協助治療,為什麼肥胖反而不會去找醫生?更何況忽視肥胖的嚴重性不只會影響體態,更大幅增加患者罹患憂鬱、高血脂、高血壓、糖尿病等代謝疾病的機會,可謂牽一髮而動全身。

所以,黃致錕醫師強調,面對肥胖問題,身體質量指數(BMI)≧27的民眾與其輕信偏方、來路不明的減肥藥,破壞身體的平衡機制,建議最好能諮詢專業醫生的意見,加上營養師、體能師 、護理師的協助下,規劃全方位的減重計畫,從根本找出肥胖原因,才是找回窈窕曲線的不二法則。

至於,身體質量指數(BMI)≧32,已有重度肥胖問題,且合併有肥胖相關疾病;同時尋求內科治療(運動、代餐、藥物等...)長達半年時間效果不顯著者。或是,BMI超過27.5以上,且合併第二型糖尿病,血糖一直控制不好、糖化血色素(HbA1C)7%以上的話的民眾,則建議可以考慮使用減重手術來治療。


美國密西根大學教授蘭迪・斯箂曾發表過一篇研究其提到,在對胖老鼠進行胃繞道手術,再將手術後胖老鼠的腸道菌移入無菌鼠腸道內,沒想到後者在2週內減掉5%的體重。

改變腸道菌種生態不只靠飲食 研究:減重手術也有助益

美國密西根大學(University of Michigan)教授蘭迪・斯箂(Randy Seeley)於2013年時曾發表過一篇研究其提到,在對胖老鼠進行胃繞道手術,再將手術後胖老鼠的腸道菌移入無菌鼠腸道內。沒想到後者在2週內減掉5%的體重,顯示胖老鼠在經過減重手術後,其腸道菌生態已和術前有所不同。

此外,前年於細胞代謝期刊中也就有一篇研究文獻,取進行減重手術後及未進行減重手術肥胖患者腸道菌種類,轉餵胃腸道中無細菌的老鼠進行實驗。沒想到竟發現,這些小老鼠在吃到肥胖且未接受減重手術者的腸道菌後,很容易變胖。而小鼠若食用的是進行減重手術後者的腸道菌,就不會有體態變胖的問題。

從上述兩項實驗結果可得知,導致人體外觀肥胖與否的關鍵,確實與腸道菌種類、多樣性息息相關。想要改變腸道內的菌種種類,除了積極透過改變飲食習慣、生活作息加以調理外,在經國醫師評估下選用減重手術,也是另一有助於轉換腸道菌種生態的選擇之一。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/101/52358
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