媽媽手 不只媽媽有

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媽媽手 不只媽媽有


衛福部基隆醫院復健科治療師吳秉耕說，引起「媽媽手」主要是因拇指基部的肌腱受到刺激所引起，由於媽媽常常抱嬰兒而造成此種情形，這也是「媽媽手」名稱的由來。

「媽媽手」常見於中年婦女或生產過後的婦女，大多與日常生活中不正確用力或反覆用力過度有關，如洗衣服、扭毛巾等。準媽媽們因懷孕未期荷爾蒙的改變，滑囊及關節本身就容易產生輕微的炎症反應，此時，只要稍有施力不當，如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等，便容易患上媽媽手。

但是「媽媽手」不是只有媽媽才會得到，任何人只要施力不當，過度重複使用大拇指及手腕都會得此病，如長時間單手使用手機、平板電腦的「拇指族」，長時間打字、長期握筆的文字工作者，常做點鈔動作的金融人員，常使用剪刀的美髮與園藝人員，固定手勢抓握相機的攝影人員，或常單手拿鍋鏟的餐廳廚師等也是「媽媽手」好發的族群。

「媽媽手」的症狀包括手腕緊繃感及無感力，甚至大拇指活動時被卡住，嚴重時甚至無法做一些精細動作或拿杯子，吳秉耕建議罹患媽媽手的民眾可以使用熱敷、電療、按摩與放鬆，或使用肌能貼布舒緩不適。

維持姿勢的正確是減少媽媽手的最佳良方，吳秉耕建議從事家務工作時，姿勢要正確，抱嬰兒時盡量將五指併攏，手掌與手腕呈水平狀，以平均分攤嬰兒的重量，避免力度都集中在手腕，也應避免手腕過度向尺側移動；另外，前述提及滑手機及使用3C產品，或其他常使用手部關節的族群也要注意日常的保養，減少手部肌肉的過度使用。