私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

kinhwa

私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍


女性一到夏天，私密處就癢癢又臭臭，陰道、尿道發炎，產生搔癢腫痛等不適，非常困擾。預防私密感染除了多喝水、保持通風乾淨，別穿太緊的褲子、避免熬夜之外，有實驗指出，適度補充含有槲皮素的食物，例如紅洋蔥、番茄等也有抗菌效果。且聽藥師怎麼說。



免疫力降低 陰道容易感染

一生當中有一些時期特別容易發生「陰道感染」，例如生理期、懷孕期、更年期，因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使病菌容易孳生。陰道炎是最常見的女性生殖器官炎症，症狀通常都是內外陰部的搔癢及不正常白帶，當免疫力降低時、有服用抗生素時、不當的陰道灌洗、常穿緊身不透氣的褲子，都是造成病原菌感染陰道的好發原因。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，正常陰道內存在正常乳酸菌叢，它使pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。但若經常使用含殺菌及皂鹼成份，或使用灌洗液的私密清潔用品清潔陰道，會造成嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生「陰道感染」的困擾。

陰道感染症狀包括：分泌物過多，從水到乳酪狀都有、分泌物呈現白色或黃色，且有異味，私密處搔癢不舒服，還有陰道、泌尿道常有疼痛狀況，以及有反覆感染的狀況。

護孕期接受乙型鏈球菌篩檢 媽咪寶貝更安心

趙順榮藥師指出，陰道炎為白色念珠菌感染，是一種陰道內伺機性的致病黴菌，孕婦因陰道酸性增強，而容易引起陰道炎，文獻指出，因此可能造成胎兒早產。因為新生兒對念珠菌沒有免疫力，當新生兒經產道時若吸入母親體內的念珠菌，或是念珠菌經由陰道上行至子宮內感染胎兒，非常容易造成感染，嚴重還會導致胎死腹中或出生後立即死亡。

衛福部國民健康署於101年4月15日起，針對所有的孕婦在懷孕第35至37週期間，全面補助乙型鏈球菌的篩檢。產前感染乙型鏈球菌的媽媽，於待產中給予預防性抗生素，新生兒垂直感染乙型鏈球桿菌可降低75%。趙藥師提醒，預防重於治療，最近臨床研究指出，孕期補充天然活性女性益生菌保養，可減低感染乙型鏈球菌發生率。


紅洋蔥含槲皮素，主要功能在於抗氧化、清除自由基，對於能否預防女性私密處感染，仍值得進一步更多臨床證實與期待。

適度補充槲皮素可抗菌？藥師這樣說

另外，近來有實驗指出，適度補充槲皮素，有抗菌效果，進而預防私密感染，是真的嗎？趙順榮藥師指出，槲皮素（Quercetin），是屬於類黃酮素，存在於水果、蔬菜和穀物等植物中的植源性黃酮類化合物。天然食物含槲皮素豐富的食品包括：茶葉、蘋果、花椰菜、甜椒、萵苣、芥藍、紅洋蔥，紅葡萄，柑橘、番茄、覆盆子、蔓越莓，以及其他綠葉蔬菜。槲皮素的主要功能在於抗氧化、清除自由基，對於能否預防女性私密處感染，仍值得進一步更多臨床證實與期待。

由臨床數據發現人體對槲皮素吸收率不高，建議可加熱或許可食用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，就建立良好身體抵抗力，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。

補充活性益生菌 可降低陰道炎發生率

趙順榮藥師強調，可適度補充蔓越莓、益生菌，若私密處有症狀，應立即到婦科治療，使用抗生素藥物治療，短期即可治癒陰道炎，但也會將好菌、壞菌都殺光光，無法建立平衡的陰道微生態環境，容易造成反覆發作感染的缺點。

最近醫學臨床研究指出，女性陰道中本有乳酸菌叢，若補充天然活性女性益生菌保養，可減低白色念珠菌陰道炎之發生率，此使私密處的pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，私密處健康連帶影響著女性的自信與健康，唯有內外都完整呵護，才能真正擁有健康、清爽的美麗人生。
預防私密感染 保持私密處健康

趙順榮藥師叮嚀，預防私密感染應避免常穿不透氣的牛仔褲，避免穿丁字褲，避免熬夜，適時紓解壓力，生理期應經常更換衛生棉，健康飲食、多喝水、少吃甜食，或油炸物等不健康食物，避免不安全性行為，以及避免使用灌洗液清潔陰道，或使用含殺菌及皂鹼成分的私密清潔用品。


適度補充蔓越莓、益生菌，讓私密處形成天然防護屏障。

女性預防感染新對策 趙藥師3點建議：

1.溫水坐浴：

使用乾淨浴缸或專用浴盆盛置溫水(以不燙手為限)，整個臀部坐入盆內8～10分鐘，不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行。

2.適量飲水：

適量飲水應是最好的保健之道，建議每日喝水約2000cc。

3.適度補充保健食品：

可適度補充蔓越莓、益生菌，根據台灣泌尿科醫學會研究，食用蔓越莓與天然活性女性益生菌，可打造陰道健全的微生態環境，使私密處的pH值維持在3.8-4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障。對此，趙藥師建議，應選擇有「正式臨床驗證依據的女性益生菌」，並認明「SNQ國家品質標章」認證的產品，才能保證食用安全，同時照護女性健康。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/254/52194