蓮子一把，大腦靈活，癡呆不怕

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蓮子一把，大腦靈活，癡呆不怕


老了不想癡呆，煮粥、燉湯時記得放把它，還能降壓助睡眠~

每個人都怕老了會得癡呆，不但自己的生活會沒有品質，還會拖累老伴、子女。⋯⋯
但一味的怕不是辦法，找到簡單、易行的預防方法才是重點!
現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年癡呆，提高大腦的活性，它就是蓮子!

蓮子一把，大腦靈活，癡呆不怕

現代研究發現，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質。

除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有使某些酶活化、維持神經傳導性、鎮靜神經、維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

　　簡單通俗的說，就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動防止其衰老，並能維持會心臟疼的規律活動。

　　這些，都是中老年人需要強化的身體機能。

　　我們中老年朋友，還有腦力勞動者一定要常吃蓮子，因為它可以健腦，增強記憶力，提高工作效率並能預防老年性癡呆的發生。

此外，蓮子心具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子心還有很好的去心火的功效，可用於口舌生瘡，助益睡眠。

　　蓮子常吃，返老還童，長生不老
　　古人認為，吃蓮子能返老還童、長生不老。

說長生不老是有所誇張，但是關於其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。
《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。

土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。
　
　　吃法簡單，容易堅持

很多我們一直宣導的健康養生小習慣，都是因為太過麻煩，和我們平時的生活習慣相衝突，最終被放棄了。

但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神的習慣，只要是自己在家做飯、吃家裡飯的，都很好堅持。

因為這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃。

只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行!

　　溫馨提示：

乾蓮子記得提前泡發好，比如如果午飯的時候吃，就早上做飯的時候抓一把蓮子放在溫水裡泡著，中午就能用來燉湯或者蒸飯了。

蓮子一定要去芯，就是去掉中間綠色的東西，這個蓮子芯可以留下來，心火旺盛或者血壓高的時候，抓一小撮用來泡茶喝很好。

朋友們，一定要告訴家裡做飯的人，以後做飯的時候抓把蓮子放進去哦~